Cruzar el umbral
Tarjeta 40 de 52
Ponla en la pizarra y léela en voz alta. No hay nada que preparar.
Les doy la bienvenida al trimestre de verano. Antes de que tome ritmo, acomódense en su asiento y dejen que los hombros descansen.
Hagan tres respiraciones sin prisa y dejen que su atención pase del pasillo al aula.
Terminen en silencio la frase «Este trimestre, me gustaría un poco más de...», con una sola palabra si es suficiente.
Guarden su palabra en privado y sosténganla un momento, como algo a lo que volver durante el trimestre.
Cuando estén listos, levanten la vista y empezaremos juntos.
Esa es la práctica.
Presta atención a Puede que el alumnado vuelva de las vacaciones con energías muy distintas, así que permite el movimiento y no busques ninguna respuesta concreta a la respiración.
La habilidad de poner intención. Aclarar los resultados que deseas y las intenciones que te guían antes de implicarte en actividades con sentido.
¿Con qué frecuencia haces una pausa para aclarar tu intención antes de empezar algo que importa, y qué cambia cuando lo haces?
La habilidad de poner intención
Aclarar los resultados que deseas y las intenciones que te guían antes de implicarte en actividades con sentido.
Pruébala tú primero
“Una palabra va primero” te lleva unos minutos tranquilos, solo para ti, antes de enseñarlo. Nada de lo que escribas en él se guarda ni se envía.
Cómo adaptarla
Si tienes más tiempo
Hay una lección completa sobre esta habilidad, de unos 40 minutos.
Tu correo se abre con esta tarjeta nombrada en el asunto, y no se envía nada hasta que tú lo envíes. Una persona lee estos mensajes.
O escribe a info@recipesforwellbeing.org