Los anillos del trimestre
Tarjeta 26 de 52
Ponla en la pizarra y léela en voz alta. No hay nada que preparar.
Ahora que termina el trimestre, imagínenlo como uno de los anillos del interior de un árbol, que guarda el registro de la estación que ha pasado.
Cierren los ojos si quieren, e imaginen dónde el anillo es grueso por el esfuerzo, y dónde el crecimiento fue más lento o más difícil de ver.
Elijan una cosa del trimestre que les gustaría conservar y una que ya están listos para dejar en la estación que queda atrás.
Si les apetece, ofrezcan una palabra para el trimestre mientras recogen. Luego dejen que la reflexión termine y que empiecen las vacaciones.
Esa es la práctica.
Presta atención a Acoge palabras corrientes o duras como «largo», «normal» o «terminado», sin necesidad de que el trimestre suene positivo.
La habilidad de la reflexión. Examinar con intención tus pensamientos, emociones y experiencias para ganar autoconsciencia, comprensión y sabiduría.
¿Qué prácticas o experiencias te han ayudado más a ganar autoconsciencia y comprensión, tanto por tu cuenta como con otras personas?
La habilidad de la reflexión
Examinar con intención tus pensamientos, emociones y experiencias para ganar autoconsciencia, comprensión y sabiduría.
Pruébala tú primero
“Lo que hoy estaba mostrando” te lleva unos minutos tranquilos, solo para ti, antes de enseñarlo. Nada de lo que escribas en él se guarda ni se envía.
Cómo adaptarla
Si tienes más tiempo
Hay una lección completa sobre esta habilidad, de unos 40 minutos.
Tu correo se abre con esta tarjeta nombrada en el asunto, y no se envía nada hasta que tú lo envíes. Una persona lee estos mensajes.
O escribe a info@recipesforwellbeing.org