De jaarringen van de periode

Kaart 26 van 52

Zet hem op het bord en lees hem voor. Er valt niets voor te bereiden.

Afsluiting · 5 min

Nu de periode eindigt, stel je haar voor als een van de jaarringen in een boom, die vastlegt hoe het seizoen was dat voorbij is.

Sluit je ogen als je wilt, en stel je voor waar de ring dik is van inspanning, en waar de groei langzamer ging of moeilijker te zien was.

Kies één ding uit deze periode dat je wilt houden en één ding dat je klaar bent om achter te laten in het seizoen dat voorbij is.

Als je wilt, geef dan bij het opruimen één woord voor deze periode. Laat daarna de reflectie eindigen en de vakantie beginnen.

Recipes for Wellbeing · CC BY-NC 4.0

Illustratie door RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Nu de periode eindigt, stel je haar voor als een van de jaarringen in een boom, die vastlegt hoe het seizoen was dat voorbij is.

Sluit je ogen als je wilt, en stel je voor waar de ring dik is van inspanning, en waar de groei langzamer ging of moeilijker te zien was.

Kies één ding uit deze periode dat je wilt houden en één ding dat je klaar bent om achter te laten in het seizoen dat voorbij is.

Als je wilt, geef dan bij het opruimen één woord voor deze periode. Laat daarna de reflectie eindigen en de vakantie beginnen.

Dat is de oefening.

Let op Verwelkom gewone of zware woorden zoals “lang”, “oké” of “klaar”, zonder dat de periode positief hoeft te klinken.

De vaardigheid van reflectie. Bewust je gedachten, emoties en ervaringen onderzoeken om zelfbewustzijn, inzicht en wijsheid te krijgen.

Welke oefeningen of ervaringen hebben je het meest geholpen om zelfbewustzijn en inzicht te krijgen, alleen en samen met anderen?

De vaardigheid van reflectie

Bewust je gedachten, emoties en ervaringen onderzoeken om zelfbewustzijn, inzicht en wijsheid te krijgen.

Luister naar deze vaardigheid, voorgelezen

13 tot 15 jaar: Leerlingen kunnen met één vinger een ring in de lucht tekenen als dat helpt om het beeld vast te houden.
16 tot 18 jaar: Voeg een persoonlijke vraag toe over wat de volgende periode zou kunnen brengen, zonder dat er een belofte gevraagd wordt.

Er is een volledige les over deze vaardigheid, van ongeveer 40 minuten.

Je e-mail opent met de naam van deze kaart in het onderwerp, en er wordt niets verstuurd tot jij op verzenden drukt. Een mens leest deze berichten.

Of schrijf naar info@recipesforwellbeing.org