Gli anelli del periodo
Scheda 26 di 52
Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.
Mentre il periodo finisce, immaginatelo come uno degli anelli dentro un albero, che conserva la traccia della stagione appena passata.
Chiudete gli occhi se vi va, e immaginate dove l’anello è spesso per l’impegno, e dove la crescita è stata più lenta o più difficile da vedere.
Scegliete una cosa del periodo che vorreste tenere e una che siete pronti a lasciare nella stagione che avete alle spalle.
Se vi va, dite una parola sul periodo mentre mettete via le vostre cose. Poi lasciate che la riflessione finisca e che la pausa cominci.
Ecco la pratica.
Cosa ascoltare Accogli parole ordinarie o dure come “lungo”, “ok” o “finito”, senza bisogno di far sembrare positivo il periodo.
La capacità della riflessione. Esaminare intenzionalmente i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue esperienze per acquisire consapevolezza di sé, comprensione e saggezza.
Quali pratiche o esperienze ti hanno aiutato di più ad acquisire consapevolezza di te e comprensione, sia da solo sia con gli altri?
La capacità della riflessione
Esaminare intenzionalmente i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue esperienze per acquisire consapevolezza di sé, comprensione e saggezza.
Provala prima tu
“Ciò che oggi stava mostrando” richiede qualche minuto di quiete, solo per te, prima di insegnarla. Niente di ciò che scrivi viene salvato o inviato.
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C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 40 minuti.
La tua email si apre con il nome di questa scheda nell’oggetto, e non parte niente finché non la invii tu. Le legge una persona.
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