Wahrnehmen, was schon da ist

Lernziel Am Ende dieser Stunde können die Schüler*innen kleine Dinge bemerken, die sie wertschätzen, und erklären, wie Dankbarkeit neben schwierigen oder unabgeschlossenen Erfahrungen bestehen kann.

Zeit: 40 Minuten
Wie die Klasse arbeitet: Ganze Klasse
Du brauchst: Zwei oder drei anonyme Papierzettel pro Schüler*in, Stifte und Platz an der Tafel
Beginnt mit: Drei gute Dinge

Bevor du anfängst

Verlange keine Dankbarkeit für Familie, Schule, Gesundheit oder Widrigkeiten. Halte die Antworten anonym und lass Passen jederzeit zu.

Den ganzen Hinweis zum Kinderschutz lesen Anpassen für deine Klasse Ein Brief nach Hause zu dieser Stunde

Drei Topfpflanzen nebeneinander auf einem Holztisch — Illustration von RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Warum das zählt

Abgabetermine, Vergleiche und Sorgen können viel von unserer Aufmerksamkeit beanspruchen, während alltägliche Quellen von Unterstützung vorbeiziehen, ohne benannt zu werden. Dankbarkeit schenkt dem, was trägt, willkommen oder gut ist, etwas Aufmerksamkeit. Sie verlangt von niemandem, sich positiv zu fühlen, Ungerechtigkeit zu übersehen oder für eine schwere Erfahrung dankbar zu sein.

Die Fähigkeit im Kontext Anerkennen und wertschätzen, was in deinem Leben und im Leben anderer gut ist, ob klein oder groß.

Über die Fähigkeit des Feierns Die interaktive Übung ausprobieren

1

Mit „Drei gute Dinge“ beginnen

5 Min.

Nutze „Drei gute Dinge“ als sanfte Einladung. Die Schüler*innen können alltägliche Beispiele wählen, eins teilen oder alle drei für sich behalten.

Zum Vorlesen

Bevor wir weitermachen, ruft euch drei kleine Dinge in Erinnerung, die heute gut gelaufen sind oder sich willkommen angefühlt haben. Sie dürfen ganz gewöhnlich sein und müssen für niemanden sonst wichtig sein.

Wenn es sich für euch gut anfühlt, teilt eins davon mit der Person neben euch und hört euch eins von ihr an.

Behaltet die anderen beiden für euch, oder behaltet alle drei für euch, wenn ihr das heute braucht.

Wenn euch nichts einfällt, könnt ihr das einfach bemerken, ohne eine Antwort zu erzwingen.

Worauf du achten kannst Lass neutrale, praktische und sehr kleine Antworten zu. Bitte die Schüler*innen nicht, Schweres in Dankbarkeit zu verwandeln oder eine leere Antwort zu erklären.

2

Erklärung durch die Lehrkraft

10 Min.

Dankbarkeit ist eine Art, wahrzunehmen, was wir schätzen, was wir bekommen oder was uns fehlen würde. Sie kann sich an einen Menschen, einen Ort, einen Gegenstand, eine Gelegenheit oder einen Moment richten, und sie darf leise sein.

Dankbarkeit und Unbehagen können nebeneinander bestehen. Einen hilfreichen Teil eines schweren Tages wertzuschätzen, macht nicht den ganzen Tag gut, und Unterstützung wahrzunehmen, nimmt nicht die Notwendigkeit, ungerechte Bedingungen zu verändern. Die Übung weitet das Bild; sie sollte nicht dazu genutzt werden, ein schwieriges Gespräch zu beenden.

Fragen an die Klasse

Welche alltäglichen Formen von Fürsorge oder Arbeit bleiben oft unbemerkt?
Was lässt Dankbarkeit ehrlich wirken statt erzwungen?
Wann kann es wenig hilfreich oder unfair werden, Dankbarkeit einzufordern?

3

Was oft ohne Dank bleibt

15 Min.

Lade die Schüler*innen ein, alltägliche Dinge wahrzunehmen, die einen Tag tragen. Mach deutlich, dass ein leerer Zettel in Ordnung ist.
Biete Impulse an: etwas, das diese Woche leichter gemacht hat; ein Gegenstand oder eine Dienstleistung, die dir fehlen würde; eine Rolle, deren Arbeit oft ungesehen bleibt; oder ein Ort, der sich angenehm genug anfühlt.
Die Schüler*innen schreiben eine Antwort pro Zettel, ohne Namen oder erkennbare Details.
Mische die Zettel an einer gemeinsamen Wand, sodass niemand nachvollziehen kann, wer was geschrieben hat.
Lies eine Auswahl vor oder biete einen langsamen Galerierundgang an, bei dem sowohl wiederkehrende als auch unterschiedliche Formen von Wertschätzung wahrgenommen werden.
Lade zu einem letzten anonymen Zettel ein, angeregt durch etwas, das eine andere Person bemerkt hat, ohne anzudeuten, dass sich die Klasse jetzt auf eine bestimmte Weise fühlen sollte.

4

Stilles Nachdenken für sich

7 Min.

Wähle eine kleine gute Sache, die du heute oder morgen ein bisschen länger wahrnehmen möchtest. Was schätzt du daran, und was lässt sie unverändert?

Wie sie nachdenken Privates Tagebuch

5

Abschluss

3 Min.

Die Dinge, die wir benannt haben, waren schon Teil des Tages. Dankbarkeit war die Pause, in der wir sie sehen konnten, während alles Schwierige und Unabgeschlossene ebenfalls Teil des Bildes blieb.

Kinderschutz

Verlange keine Dankbarkeit für Familie, Schule, Gesundheit oder Widrigkeiten. Halte die Antworten anonym und lass Passen jederzeit zu. Wenn etwas Geschriebenes auf Not oder eine Gefährdung hindeutet, kläre es unter vier Augen über die üblichen Kinderschutzverfahren ab, ohne die Person vor anderen erkennbar zu machen.

Wenn dir etwas, das ein junger Mensch sagt, Sorgen macht, folge dem üblichen Kinderschutzweg deiner Einrichtung. Das musst du nicht allein tragen.

Anpassen

13 bis 15 Jahre: Nutze konkrete Impulse und Satzanfänge und halte die Wand anonym. Die Frage „Würde es dir fehlen, wenn es verschwände?“ kann es leichter machen, Wertschätzung zu erkennen.
16 bis 18 Jahre: Erkundet Dankbarkeit in Zeiten von Prüfungsdruck und Vergleichen, auch den Unterschied zwischen einer privaten Übung und dem Druck, positiv zu sein, wenn sich etwas ändern muss.

In anderen Zusammenhängen

Klassenleitungsstunde: Nutze „Drei gute Dinge“ und sammle dann einen anonymen Zettel von allen, die etwas beitragen möchten.
Schulversammlung: Lade zu drei privaten Beispielen ein und lies von vorn einige allgemeine Impulse vor. Niemand muss etwas teilen.
Kleingruppe: Bietet jeweils eine kleine Wertschätzung an oder passt, und sprecht dann darüber, was Dankbarkeit unterstützend macht und wann sie sich erzwungen anfühlen kann.

Bezüge zum Lehrplan

Australien, Personal and Social Capability: Self-awareness: emotional awareness; Social awareness: relational awarenessAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit Australian Curriculum Version 9.0, General capabilities: Personal and Social capability, mit ihren Elementen und Unterelementen, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Brasilien, BNCC: Self-knowledge and self-care (GC 8) — appreciating oneself and caring for emotional healthNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kanada, BC Core Competencies: Personal Awareness and Responsibility — well-being; Social Awareness and Responsibility — appreciating connections among peopleNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kanada, Ontario HPE: Personal skills — coping skills, adopting an optimistic attitude (1.2) · Gr 7–8: A1.3 (reflecting on and expressing gratitude)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Chile, Orientación: Wellbeing and self-care — everyday actions for wellbeing, personally and in the school community (OA 4)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
England, PSHE: Health and Wellbeing: mental health and emotional wellbeing (KS3 H10, KS4 H7)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem Programme of Study for PSHE education der PSHE Association, Key stages 1 to 5, Fassung von 2020 (gelesen in einer von einer Schule bereitgestellten Kopie, 2023/24), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
England, RSHE: Mental wellbeing: acts of kindness (statement 2); happiness is linked to being connected to others (statement 3)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der Leitlinie des DfE Relationships education, relationships and sex education (RSE) and health education, gültig ab dem 1. September 2026, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Finnland, Transversale Kompetenzen: L3 Taking care of oneself and managing daily life — recognising what supports one's own and shared wellbeingNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Hongkong, Werteerziehung: Life education (生命教育) — gratitude, treasuring what we have (常存感恩, S1–S3)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Indien, NEP: Socio-emotional learning (NEP 5.14); Mental health (NEP 4.28)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der National Education Policy 2020, endgültiger englischer Text (Juli 2020, die vom PIB bereitgestellte Fassung), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Indonesien, Absolvent*innenprofil: Health (kesehatan) — mental health (kesehatan mental): noticing what supports the dayNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Irland, Junior Cycle Wellbeing: Connected — to my school, friends and community; Aware — noticing my thoughts and feelingsNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Japan, Courses of Study: Moral education B — gratitude for the support of family and many others (思いやり，感謝)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kenia, Kompetenzorientierter Lehrplan: Values — appreciating the effort of others and seeing beyond self-interestNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Mexiko, Nueva Escuela Mexicana: Ways of being, thinking, acting and relating — everyday experiences and personal and social well-beingNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Neuseeland, Health and PE: Hauora: taha hinengaro (acknowledging thoughts and feelings) and taha whānau (social support)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Schottland, Health and Wellbeing: Mental and emotional wellbeing — mental wellbeing fostered through coping skills and positive relationships (HWB 3-06a)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit Curriculum for Excellence von Education Scotland, Health and wellbeing: experiences and outcomes, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Singapur, CCE: SEC: self-awareness and social awareness; CCE Curriculum Content Area: Mental HealthAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem 2021 Character and Citizenship Education (CCE) Syllabus, Secondary des MOE, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Vereinigte Staaten, CASEL: self-awareness; social awarenessAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem CASEL Framework (2020), wie es auf casel.org veröffentlicht ist, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Europäische Union, LifeComp: P1 Self-regulation — nurturing optimism and hope (P1.3); P3 Wellbeing — pursuit of life satisfactionNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
IB, ATL: Self-management: affective skills (self-motivation)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit MYP: From principles into practice des IB, Approaches to learning (zur Verwendung ab September 2014/Januar 2015, eine von einer Schule bereitgestellte Kopie), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
OECD Learning Compass: Core foundations: health foundations (mental well-being)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den Konzeptpapieren des OECD Learning Compass 2030, Skills for 2030 und Core Foundations for 2030 (2019), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
UNESCO SEL: Mindfulness (noticing what is good now); Empathy (noticing others' unseen work)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der Seite von MGIEP, die die vier Kompetenzen nennt, mit ihren Definitionen aus Zusammenfassungen von Rethinking Learning (MGIEP, 2020), das sich nicht öffnen ließ, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
WHO-Lebenskompetenzen: Self-awareness — recognising what one values and would miss; Empathy — noticing the unseen work of othersNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Inner Development Goals: Relating: AppreciationAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den 25 Fähigkeiten in 5 Dimensionen des Inner Development Guide (idg.guide, 2025), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.