ما تظل تعود إليه
هدف التعلّم في نهاية هذا الدرس، يستطيع الطلاب أن يصفوا الفرق بين العادة والالتزام، وأن يحدّدوا طريقة مرنة للعودة إلى شيء مهم.
- المدة
- 40 دقيقة
- طريقة العمل في الصف
- مجموعات من ثلاثة أو أربعة
- تحتاج إلى
- ورق وأقلام؛ بطاقات اختيارية لمواقف متخيَّلة
- الافتتاحية
- المضيّ به إلى الأمام
قبل أن تبدأ
اجعل النقاش مركّزًا على مواقف متخيَّلة، والكتابة الشخصية خاصة. لا تمدح المثابرة دون مراعاة الأمان، والموافقة، والاحتياجات المتغيّرة، والحق في الانسحاب.
اقرأ ملاحظة حماية الطلاب كاملة تكييف الدرس ليناسب صفك رسالة إلى الأهل عن هذا الدرس
لماذا يهمّ هذا
الالتزام هو اختيار أن نعود مرة بعد مرة إلى شيء نقدّره، حتى بعد التشتّت أو الصعوبة أو الراحة. يأتي الحافز ويذهب، وتتغيّر الخطط. معرفة لماذا يهمّنا شيء ما قد تساعدنا على تغيير طريقة استمرارنا دون أن نفقد الرعاية الكامنة تحته.
المهارة في سياقها أن نكرّس أنفسنا لما يهم، وأن نواصل الوفاء بوعد اخترناه برعاية.
عن مهارة الالتزامجرّب الممارسة التفاعليةجرّبها بنفسك أولًا
ممارسة «الثبات بعد أن يخفت الشعور» تستغرق بضع دقائق هادئة، لك وحدك، قبل أن تدرّسها. لا شيء مما تكتبه فيها يُحفظ أو يُرسَل.
افتتح بـ«المضيّ به إلى الأمام»
5 دقائقاستخدم «المضيّ به إلى الأمام» نظرةً خاصة إلى الوراء. قد يشارك بعض الطلاب جملة واحدة، لكن الصمت والتخطّي يبقيان طريقتين كاملتين للمشاركة.
انظروا إلى العام الماضي، وابحثوا عن لحظة واحدة تسعدكم أنها حدثت، مهما بدت صغيرة.
اختاروا شيئًا واحدًا تودّون أن تمضوا به إلى الأمام، مثل عادة، أو صداقة، أو كلمات بقيت معكم.
يمكن لبعض المتطوعين أن يُكملوا الجملة «سآخذ معي...»، بينما يُصغي بقيّتنا دون رد. التخطّي متاح دائمًا.
قد ترافقكم الأجزاء الصعبة وغير المكتملة أيضًا، ولا حاجة إلى حلّها قبل أن نواصل.
انتبه إلى اترك صمتًا كافيًا ليقرّر الطلاب هل يتكلمون، دون أن تعامل عدد الردود مقياسًا للمشاركة.
شرح المعلّم
10 دقائقالعادة شيء نكرّره، أحيانًا دون تفكير. أما الالتزام فمرتبط بقيمة أو علاقة اخترنا أن نرعاها. قد يكون الفعل نفسه هذا أو ذاك، بحسب ما يعنيه للشخص الذي يقوم به.
الالتزام لا يعني التمسّك بأي ثمن. تتغيّر الظروف، وقد يحتاج الوعد إلى شكل مختلف أو دعم أو حدّ. يمكننا أن نبقى قريبين من السبب ونحن نغيّر الطريقة، ويمكننا أن نعيد النظر في التزام صار مؤذيًا أو لم يعد يخصّنا.
أسئلة للصف
- ما الفرق بين أن نكرّر شيئًا وأن نختار العودة إليه؟
- كيف يمكن لكثرة الخيارات أن تجعل الالتزام أصعب؟
- متى قد يحمي تغييرُ الخطة القيمةَ الكامنة تحتها؟
البقاء مع ما يهم
17 دقيقة- أعطِ كل مجموعة طالبًا متخيَّلًا يحاول أن يستمر في صداقة، أو هواية، أو فريق، أو خطة مراجعة، أو هدف شخصي.
- اطلب من المجموعة أن تحدّد القيمة الكامنة تحت الالتزام، مثل الانتماء، أو التعلّم، أو الصحة، أو الوفاء.
- سمّوا أمرين قد يُبعدان الشخص، بما في ذلك الظروف المتغيّرة، أو التعب، أو التشتّت، أو توقّعات شخص آخر.
- مع إبقاء القيمة في الحسبان، صمّموا طريقة أصغر أو مختلفة ليستمر بها الشخص. أدرجوا صيغة يكون فيها التوقف أو طلب المساعدة هو الخيار المسؤول.
- تشارك كل مجموعة القيمة الكامنة وتكييفًا واحدًا ممكنًا.
- يدوّن الطلاب في سرّهم طريقة صغيرة واحدة يمكنهم بها أن يدعموا شيئًا يهمّهم، دون أن يُطلب منهم تسمية الالتزام.
تأمّل خاص
6 دقائقدون أن تسمّي أي شيء خاص، دوّن ما يساعدك على العودة إلى شيء يهمّك في يوم صعب أو مشتّت. قد يكون شخصًا، أو تذكيرًا، أو سببًا، أو راحة، أو تغييرًا في الخطة.
كيف يتأمّلون يوميات خاصة
الختام
2 دقيقةالالتزام لا يتطلّب سجلًّا مثاليًّا. حين نلاحظ أننا ابتعدنا، يمكننا أن نتذكّر ما يهم، وأن نقرّر هل نريد العودة، وكيف.
حماية الطلاب
اجعل النقاش مركّزًا على مواقف متخيَّلة، والكتابة الشخصية خاصة. لا تمدح المثابرة دون مراعاة الأمان، والموافقة، والاحتياجات المتغيّرة، والحق في الانسحاب. اتّبع الإجراءات المعتادة إذا كشف طالب عن ضغط، أو فقدان، أو وعد مكسور يثير القلق.
إن أثار شيءٌ يقوله أحد الشباب قلقك، فاتّبع مسار الحماية المعتاد في مؤسستك. ليس هذا عبئًا عليك أن تحمله وحدك.
تكييفه
في أُطر أخرى
خذ هذا الدرس معك
الخطة قابلة للتعديل، لذا يمكنك تغيير الأسماء والأمثلة والتوقيتات لتناسب الشباب الذين أمامك.
للتدريس
للطلاب
يُفتح بريدك الإلكتروني واسم هذا الدرس في الموضوع، ولا يُرسَل شيء حتى ترسله أنت. يقرأ هذه الرسائل شخصٌ حقيقي.
أو اكتب إلى info@recipesforwellbeing.org