学期快要结束了，把它想象成树干里的一圈年轮，记录着刚刚过去的这个季节。
愿意的话闭上眼睛，想象这圈年轮哪里因为努力而变得厚实，哪里的生长更慢，或者更难被看见。
从这个学期里选一样你们想留下的东西，再选一样你们准备好留在过去这个季节里的东西。
如果你们愿意，在收拾东西时为这个学期说一个词。然后让反思结束，让假期开始。
练习就是这样。
留意 欢迎平常的或沉重的词，比如“漫长”“还行”或“结束了”，不需要让这个学期听起来很正面。
反思这项能力。有意识地审视自己的想法、情绪和经历，以获得自我觉察、洞见和智慧。
哪些练习或经历最能帮助你获得自我觉察和洞见，无论是独自一人还是与他人一起？