Подружиться с дрожью

Найдите тихую минуту, чтобы заметить, нет ли где-то в теле дрожи, например волнения из-за чего-то предстоящего в работе.

Вместо того чтобы отталкивать это чувство, попробуйте повернуться к нему с небольшим любопытством и заметить, что оно, возможно, вам говорит.

Мысленно спросите себя, связано ли это чувство с чем-то, что вам важно, и пусть ответом будет «не знаю», если это правда.

Не нужно исправлять это чувство до начала, и вы можете вернуть внимание в класс, когда захотите.