Un minuto di cielo

Prima di cominciare, guardate verso una finestra o, se non ne vedete una, verso il punto più lontano della stanza.

Per un minuto lasciate che gli occhi si posino sulla cosa più lontana che riuscite a vedere, e lasciate che l’attenzione arrivi un po’ più in là.

Tutto quello che c’è là fuori continua ad andare avanti senza aver bisogno di niente da voi. Le vostre preoccupazioni possono restare della stessa misura mentre lo spazio intorno a loro si allarga.

Quando il minuto finisce, riportate lo sguardo nella stanza e cominceremo.