Une minute de ciel
Carte 21 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Avant de commencer, regardez vers une fenêtre ou, si vous n’en voyez pas, vers le point le plus éloigné de la salle.
Pendant une minute, laissez vos yeux se poser sur la chose la plus lointaine que vous pouvez voir, et laissez votre attention aller un peu plus loin encore.
Tout ce qui est là-bas continue sans rien attendre de vous. Vos soucis peuvent garder la même taille pendant que l’espace autour d’eux grandit.
Quand la minute se termine, ramenez vos yeux dans la salle et nous commencerons.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Certains élèves ont peut-être peu de choses à voir depuis leur place : laisse-les choisir n’importe quel point lointain, ou fermer les yeux et imaginer un grand ciel.
La compétence de la transcendance. Aller au-delà des expériences ordinaires.
La compétence de la transcendance
Aller au-delà des expériences ordinaires.
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