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Tutte le 52 schede
Familiarità con il disagio Accettazione 4 minuti · apertura

Bollettino del tempo interiore

Formulazione per adulti. Mostra la formulazione per la classe

Scheda 20 di 52

Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.

Una ruota delle emozioni, che dal centro ‘Mi sento’ si apre verso l’esterno in emozioni con un nome

Illustrazione di RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Apri questo disegno nella raccolta

Per un check-in di metà inverno, immaginate che il modo in cui vi sentite adesso sia un tipo di tempo atmosferico, e trovate una parola per descriverlo.

Il vostro tempo può essere nebbia, pioggerella, un temporale o un sole inaspettato. Non esiste una previsione giusta.

Quando arrivo alla vostra fila, potete dire la vostra parola, dire “passo” o fare no con la testa, e io andrò avanti.

Ascoltate quanti tipi di tempo ci sono nella classe. Andiamo avanti insieme, con tutto questo presente.

Ecco la pratica.

Cosa ascoltare Gli studenti potrebbero ripetere una parola già sentita perché sembra più sicura o perché è quella giusta. Vanno bene entrambe le cose.

La capacità di fare spazio all’altro. Essere testimoni delle persone con compassione, accettandole e sostenendole senza giudizio.

Quando ti sei sentito davvero accolto e accettato senza giudizio? Come potrebbe cambiare la tua classe, o le tue relazioni, se offrissi la stessa accettazione?

Prova la pratica interattiva su questa capacità

Per un check-in, immaginate che il modo in cui vi sentite adesso sia un tipo di tempo atmosferico, e trovate una parola per descriverlo.

Il vostro tempo può essere nebbia, pioggerella, un temporale o un sole inaspettato, e non c’è una previsione preferita.

Quando è il vostro turno potete dire la vostra parola, scriverla in chat, dire “passo” o restare in silenzio, e io andrò avanti.

Ascoltate quanti tipi di tempo ci sono nel gruppo. Andiamo avanti insieme, con tutto questo presente.

Ecco la pratica.

Fai attenzione a chi diventa molto immobile, in lacrime o sembra lontano. Non metterlo in evidenza davanti agli altri. Offri una pausa, oppure parlagli con discrezione dopo.

La capacità di fare spazio all’altro. Essere testimoni delle persone con compassione, accettandole e sostenendole senza giudizio.

Quando ti sei sentito davvero accolto e accettato senza giudizio? Come potrebbe cambiare la tua classe, o le tue relazioni, se offrissi la stessa accettazione?

Prova la pratica interattiva su questa capacità

La capacità di fare spazio all’altro

Essere testimoni delle persone con compassione, accettandole e sostenendole senza giudizio.

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Leggi l’articolo completoProva la pratica interattivaRifletti su questa capacità per te

Adattarla

Dai 13 ai 15 anni
Proponi a voce un breve elenco di parole sul tempo atmosferico che gli studenti possono prendere in prestito.
Dai 16 ai 18 anni
Aggiungi “Qual è la previsione per la prossima ora?” per ricordare che le emozioni possono cambiare.

Se hai più tempo

C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 40 minuti.

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Oppure scrivi a info@recipesforwellbeing.org

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