Innerlijk weerbericht
Tekst voor volwassenen. Toon de tekst voor de klas
Kaart 20 van 52
Zet hem op het bord en lees hem voor. Er valt niets voor te bereiden.
Voor een check-in midden in de winter: stel je voor dat hoe je je nu voelt een soort weer is, en zoek er één woord voor.
Jouw weer kan mist zijn, motregen, een storm of onverwachte zon. Er bestaat geen goede weersverwachting.
Als ik bij jouw rij kom, kun je je woord geven, “ik pas” zeggen of je hoofd schudden, en dan ga ik verder.
Luister naar al het verschillende weer in de groep. We gaan samen verder, met alles wat er is.
Dat is de oefening.
Let op Leerlingen herhalen misschien een woord dat ze al gehoord hebben, omdat dat veiliger voelt of omdat het past. Allebei is goed.
De vaardigheid van ruimte houden. Met compassie getuige zijn van mensen, hen aanvaarden en steunen zonder oordeel.
Wanneer voelde jij je echt gedragen en aanvaard, zonder oordeel? Hoe zou het jouw klas of je relaties kunnen veranderen als je diezelfde aanvaarding biedt?
Stel je voor een check-in voor dat hoe je je nu voelt een soort weer is, en zoek er één woord voor.
Jouw weer kan mist zijn, motregen, een storm of onverwachte zon, en geen enkele weersverwachting is beter dan een andere.
Als het jouw beurt is, kun je je woord zeggen, het in de chat typen, “ik pas” zeggen of stil blijven, en dan ga ik verder.
Luister naar al het verschillende weer in de groep. We gaan samen verder, met alles wat er is.
Dat is de oefening.
Let op iedereen die heel stil wordt, in tranen raakt of ver weg lijkt. Zet hen niet in de schijnwerpers. Bied een pauze aan, of spreek hen daarna rustig aan.
De vaardigheid van ruimte houden. Met compassie getuige zijn van mensen, hen aanvaarden en steunen zonder oordeel.
Wanneer voelde jij je echt gedragen en aanvaard, zonder oordeel? Hoe zou het jouw klas of je relaties kunnen veranderen als je diezelfde aanvaarding biedt?
De vaardigheid van ruimte houden
Met compassie getuige zijn van mensen, hen aanvaarden en steunen zonder oordeel.
Probeer het eerst zelf
“Vasthouden, niets oplossen” duurt een paar rustige minuten, alleen voor jou, voordat je het lesgeeft. Niets wat je erin schrijft wordt bewaard of verstuurd.
Het aanpassen
Als je meer tijd hebt
Er is een volledige les over deze vaardigheid, van ongeveer 40 minuten.
Je e-mail opent met de naam van deze kaart in het onderwerp, en er wordt niets verstuurd tot jij op verzenden drukt. Een mens leest deze berichten.
Of schrijf naar info@recipesforwellbeing.org