Tre cose belle
Scheda 2 di 52
Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.
Prima di mettere via le cose, ripensate a tre piccole cose che oggi sono andate bene. Anche i momenti ordinari contano, e non devono avere importanza per nessun altro.
Se vi va, condividetene una con la persona accanto a voi e ascoltate una delle sue.
Tenete le altre due per voi. Anche partecipare in silenzio conta.
Ecco la pratica.
Cosa ascoltare Alcuni studenti hanno bisogno prima di un esempio. Accetta risposte ordinarie e lascia che chiunque partecipi in silenzio.
La capacità: Celebrazione. Riconoscere e apprezzare con gioia il bene nella tua vita e in quella degli altri, sia piccolo sia grande.
Quale bene nella tua vita o in quella di qualcun altro potresti fermarti a notare e apprezzare oggi, prima di correre alla cosa successiva?
La capacità di celebrare
Riconoscere e apprezzare con gioia il bene nella tua vita e in quella degli altri, sia piccolo sia grande.
Provala prima tu
“Ciò che ha fatto, ad alta voce” richiede qualche minuto di quiete, solo per te, prima di insegnarla. Niente di ciò che scrivi viene salvato o inviato.
Adattarla
Se hai più tempo
C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 40 minuti.
La tua email si apre con il nome di questa scheda nell’oggetto, e non parte niente finché non la invii tu. Le legge una persona.
Oppure scrivi a info@recipesforwellbeing.org