Três coisas boas
Carta 2 de 52
Coloque no quadro e leia em voz alta. Nada para preparar.
Antes de guardarmos as coisas, tragam à mente três pequenas coisas que deram certo hoje. Momentos comuns contam, e não precisam ter importância para mais ninguém.
Se se sentirem à vontade, compartilhem uma delas com a pessoa ao lado e escutem uma das dela.
Guardem as outras duas para vocês. Participar em silêncio também conta.
Pronto, essa é a prática.
Preste atenção Alguns estudantes precisam primeiro de um exemplo. Aceite respostas comuns e deixe qualquer pessoa participar em silêncio.
A habilidade da celebração. Reconhecer e apreciar com alegria o que é bom na sua vida e na vida dos outros, seja pequeno ou grande.
Que coisa boa na sua vida ou na de outra pessoa você poderia parar para perceber e apreciar hoje, antes de correr para o que vem a seguir?
A habilidade da celebração
Reconhecer e apreciar com alegria o que é bom na sua vida e na vida dos outros, seja pequeno ou grande.
Experimente você primeiro
“O que fizeram, em voz alta” leva alguns minutos tranquilos, só para você, antes de ensinar. Nada do que você escrever nela é salvo ou enviado.
Adaptar
Se você tiver mais tempo
Há uma aula completa sobre esta habilidade, com cerca de 40 minutos.
Seu e-mail abre com esta carta indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org