Entscheiden, wann Technik deine Aufmerksamkeit bekommt

Lernziel Am Ende dieser Stunde können die Schüler*innen eine digitale Grenze erklären und eine realistische Grenze für eine ausgedachte Situation entwerfen.

Zeit: 39 Minuten
Wie die Klasse arbeitet: Gruppen zu viert
Du brauchst: Papier und Stifte; ausgedachte Situationen an der Tafel oder auf einer Folie
Beginnt mit: Das Handy auf der anderen Seite des Raums

Bevor du anfängst

Nutze ausgedachte Situationen und bitte die Schüler*innen nie, Gewohnheiten, Nachrichten oder Inhalte offenzulegen. Denk daran, dass der Zugang zu einem Gerät mit Sicherheit und Fürsorge verbunden sein kann.

Den ganzen Hinweis zum Kinderschutz lesen Anpassen für deine Klasse Ein Brief nach Hause zu dieser Stunde

Ein Handy und Ohrhörer neben einem offenen Notizbuch und einer Tasse Kaffee — Illustration von RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Warum das zählt

Technik kann wertvoll sein und trotzdem eine Grenze brauchen. Zu wählen, wann und wo ein Gerät unsere Aufmerksamkeit bekommt, kann Schlaf, Konzentration, Beziehungen oder Zeit schützen, die für etwas anderes wichtig ist. Eine hilfreiche Grenze antwortet auf echte Umstände und kann angepasst werden, ohne zur Strafe zu werden.

Die Fähigkeit im Zusammenhang Überlegte Grenzen dafür setzen, wann und wie du dich mit digitalen Technologien beschäftigst.

Über die Fähigkeit digitaler Grenzen Die interaktive Übung ausprobieren

1

Einstieg mit „Das Handy auf der anderen Seite des Raums“

4 Min.

Nutze „Das Handy auf der anderen Seite des Raums“, um die Beziehung zwischen Ort und Aufmerksamkeit wahrzunehmen. Während der Übung wird kein Gerät bewegt, und niemand wird gebeten, die eigene Handynutzung zu beschreiben.

Zum Vorlesen

Nehmt wahr, ohne nachzuschauen, wo euer Handy gerade ist. Wenn ihr keins dabeihabt, wählt einen anderen Gegenstand, der oft eure Aufmerksamkeit verlangt.

Nehmt wahr, ob ein Teil eurer Aufmerksamkeit damit beschäftigt ist, es im Blick zu behalten, und lasst die Antwort sein, was sie ist.

Stellt euch eine kurze Zeit vor, in der das Gerät außer Sicht oder schwerer zu erreichen ist, und überlegt, was das leichter oder schwerer machen könnte.

Ihr müsst nichts versprechen. Wir nehmen nur wahr, wie Abstand die Möglichkeiten verändern kann, die ihr habt.

Worauf du achten kannst Manche Schüler*innen greifen vielleicht unwillkürlich in die Hosentasche, und dem sollte ohne Urteil begegnet werden. Behaupte nicht, dass Abstand bei allen die Aufmerksamkeit verbessert.

2

Erklärung durch die Lehrkraft

10 Min.

Eine digitale Grenze ist eine Begrenzung dafür, wann, wo oder wie Technik genutzt wird. Das kann eine gerätefreie Zeit sein, ein Ort, an dem Bildschirme weggelegt werden, oder ein Ritual, das hilft, zwischen Online- und Offline-Tätigkeiten zu wechseln.

Grenzen werden vom Zusammenhang geprägt. Ein*e Schüler*in braucht ein Gerät vielleicht für die Sicherheit, zum Übersetzen, zur Unterstützung bei einer Behinderung, für die Arbeit oder für Verantwortung in der Familie. Es gibt keine allgemeingültige Regel. Eine gute Grenze schützt etwas Wichtiges und passt zu dem, was der Mensch wirklich braucht.

Fragen an die Klasse

Warum kann sich eine selbst gewählte Grenze anders anfühlen als eine Regel, die jemand anderes vorgibt?
Was kann es schwer machen, eine digitale Grenze einzuhalten?
Wie kann eine Grenze Verbindung schützen, statt jemanden davon abzuschneiden?

3

Eine Grenze entwerfen

16 Min.

Gib jeder Gruppe eine ausgedachte Situation, etwa ein Gruppenchat, der die ganze Nacht weiterläuft, Benachrichtigungen beim Lernen oder Videos, die über einen geplanten Punkt zum Aufhören hinausgehen.
Frag, was die Person zu schützen versucht und welche Bedürfnisse oder Verantwortungen die Grenze trotzdem zulassen muss.
Wählt eine Form: eine gerätefreie Zeit, einen gerätefreien Ort oder ein kleines Übergangsritual.
Entwerft eine realistische und freundliche Grenze und benennt dann, was es schwer machen könnte, sie einzuhalten.
Passt die Grenze so an, dass sie Flexibilität, Bedürfnisse beim Zugang und einen Weg enthält, neu anzufangen, wenn sie einmal nicht gehalten wurde.
Jede Gruppe teilt ihre Grenze und den Wert, den sie schützt, ohne über die eigene Handynutzung zu sprechen.

4

Stilles Nachdenken für sich

6 Min.

Welche Idee für eine Grenze könnte in ein echtes, volles Leben passen? Notiere eine kleine Version, oder schreib auf, warum keine der heutigen Möglichkeiten zu deinen Umständen passen würde.

Wie sie nachdenken Privates Tagebuch

5

Abschluss

3 Min.

Eine Grenze ist eine Art, zu entscheiden, wohin die Aufmerksamkeit gehen soll. Die hilfreichste schützt etwas, das wichtig ist, und lässt genug Flexibilität für das Leben drumherum.

Kinderschutz

Nutze ausgedachte Situationen und bitte die Schüler*innen nie, Gewohnheiten, Nachrichten oder Inhalte offenzulegen. Denk daran, dass der Zugang zu einem Gerät mit Sicherheit und Fürsorge verbunden sein kann. Folge den üblichen Kinderschutzwegen, wenn ein*e Schüler*in Zwang, Isolation, schädliche Inhalte oder Kontakte online erwähnt.

Wenn dir etwas, das ein junger Mensch sagt, Sorgen macht, folge dem üblichen Kinderschutzweg deiner Einrichtung. Das musst du nicht allein tragen.

Anpassen

13 bis 15 Jahre: Nutze konkrete Situationen und durchgearbeitete Beispiele und begleite dann jede Gruppe zu einer kleinen Grenze statt zu einem vollständigen digitalen Plan.
16 bis 18 Jahre: Erkundet Abwägungen rund um Schlaf, Lernen, Arbeit, Beziehungen und Barrierefreiheit. Lass die Schüler*innen Grenzen hinterfragen, die davon ausgehen, dass alle dieselben Wahlmöglichkeiten haben.

In anderen Zusammenhängen

Klassenleitungsstunde: Nutze die Beobachtung zum Einstieg und entwerft dann gemeinsam eine Grenze für einen ausgedachten nächtlichen Gruppenchat.
Schulversammlung: Stell die drei Formen von Grenzen vor und denkt ein ausgedachtes Beispiel durch, ohne nach persönlichen Vorsätzen zu fragen.
Kleingruppe: Entwerft mehrere Möglichkeiten für eine Situation und vergleicht, wen jede Möglichkeit unterstützen oder ausschließen würde.

Bezüge zum Lehrplan

Australien, Personal and Social Capability: Self-management: goal setting; Social management: decision-makingAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit Australian Curriculum Version 9.0, General capabilities: Personal and Social capability, mit ihren Elementen und Unterelementen, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Brasilien, BNCC: Self-knowledge and self-care (GC 8) — caring for physical and emotional health; Digital culture (GC 5) — reflective use of technologyNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kanada, BC Core Competencies: Personal Awareness and Responsibility — self-regulating; well-being (maintaining a healthy lifestyle)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kanada, Ontario HPE: Personal skills — time-management for greater control over their lives (1.2); Critical and creative thinking — planning (1.5) · Gr 7–8: A1.2Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Chile, Orientación: Wellbeing and self-care — appropriate rest, safer use of social networks (OA 4, 7°–8°); positive use of leisure (OA 4, 1°–2° medio)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
England, PSHE: Health and Wellbeing: balance with online activities, and sleep (KS3 H13, H15, KS4 H12)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem Programme of Study for PSHE education der PSHE Association, Key stages 1 to 5, Fassung von 2020 (gelesen in einer von einer Schule bereitgestellten Kopie, 2023/24), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
England, RSHE: Wellbeing online: the benefits of limiting time online (statement 1)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der Leitlinie des DfE Relationships education, relationships and sex education (RSE) and health education, gültig ab dem 1. September 2026, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Finnland, Transversale Kompetenzen: L3 Taking care of oneself and managing daily life — sleep, rest, a balanced daily rhythm, personal boundaries; L5 ICT competenceNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Ghana, Kernkompetenzen: Personal Development and Leadership — self-regulation and health; Digital Literacy — responsible use of digital mediaNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Hongkong, Werteerziehung: Health education (健康生活教育) — varied leisure, not hooked on going online; self-discipline (自律節制, S1–S3)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Indien, NEP: Mental health (NEP 4.28); Holistic development of learnersAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der National Education Policy 2020, endgültiger englischer Text (Juli 2020, die vom PIB bereitgestellte Fassung), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Indonesien, Absolvent*innenprofil: Health (kesehatan) — healthy living habits (pola hidup sehat); Independence (kemandirian) — responsibilityNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Irland, Junior Cycle Wellbeing: Responsible — taking action to protect and promote my wellbeing and that of othersNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Japan, Courses of Study: Moral education A — moderation and temperance: desirable lifestyle habits (節度，節制); Special activities — healthy living habitsNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kenia, Kompetenzorientierter Lehrplan: Digital Literacy — safe, responsible use of devices; Learning to Learn — effective management of timeNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Mexiko, Nueva Escuela Mexicana: Axis: Healthy living — daily habits that care for health, such as sleepNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Neuseeland, Health and PE: Personal health and physical development — self-management skills; Hauora: taha tinana (e.g. sleep) and taha hinengaroNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Schottland, Health and Wellbeing: Mental and emotional wellbeing: my feelings and reactions can change depending on what is happening within and around me (HWB 3-04a); Physical wellbeing: assessing and managing risk to protect myself and others (HWB 3-16a)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit Curriculum for Excellence von Education Scotland, Health and wellbeing: experiences and outcomes, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Singapur, CCE: SEC: self-management; CCE Curriculum Content Area: Cyber WellnessAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem 2021 Character and Citizenship Education (CCE) Syllabus, Secondary des MOE, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Südafrika, Life Orientation: Development of the self in society — lifestyle plan and cyber wellness (Gr 12); Study skills — time management (Gr 10)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Vereinigte Staaten, CASEL: self-awareness; self-management; responsible decision-makingAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem CASEL Framework (2020), wie es auf casel.org veröffentlicht ist, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Europäische Union, LifeComp: P1 Self-regulation — regulating behaviour (P1.2); P3 Wellbeing — a lifestyle that respects physical and mental wellbeing (P3.3)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Naher Osten und Nordafrika, UNICEF-Lebenskompetenzen: Self-management — regulating attention and impulses; Decision-making — designing a realistic limitNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
IB, ATL: Self-management: affective skills (mindfulness awareness); Self-management: organisation skills (using technology effectively)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit MYP: From principles into practice des IB, Approaches to learning (zur Verwendung ab September 2014/Januar 2015, eine von einer Schule bereitgestellte Kopie), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
OECD Learning Compass: Transformative competencies: taking responsibility; Core foundations: health foundations; Student agencyAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den Konzeptpapieren des OECD Learning Compass 2030, Skills for 2030 und Core Foundations for 2030 (2019), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
UNESCO SEL: Mindfulness (attention regulation)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der Seite von MGIEP, die die vier Kompetenzen nennt, mit ihren Definitionen aus Zusammenfassungen von Rethinking Learning (MGIEP, 2020), das sich nicht öffnen ließ, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
WHO-Lebenskompetenzen: Decision making — choosing a realistic limit; Coping with stress — changing one's environment or lifestyleNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Inner Development Goals: Being: Presence; Being: Inner CompassAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den 25 Fähigkeiten in 5 Dimensionen des Inner Development Guide (idg.guide, 2025), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Treffen für Fürsprecher*innen, Kompetenzen: Regulate under stressAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den drei Fähigkeiten von Zehn Treffen für Fürsprecher*innen, so wie die Treffen auf /advocates/ sie benennen, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.