Погода этой недели
Карточка 42 из 52
Выведи её на доску и прочитай вслух. Готовить ничего не нужно.
Сядьте настолько прямо, насколько это естественно, и представьте, что ваше тело это гора: её основание держит стул, а вершина тянется вверх.
Представьте мысли и чувства этой недели как погоду, которая проходит над горой: жара, облака, ветер или дождь.
Гора не гонится за погодой и не отталкивает её. Сделайте несколько комфортных вдохов и позвольте образу побыть с вами одну минуту.
Прежде чем мы начнём, помните, что и погода, и гора меняются, даже если перемены медленные.
Вот и вся практика.
На что обратить внимание Когда образ станет понятен, оставь тишину, чтобы ученики поработали с ним по-своему, и позволь им менять позу.
Навык «Вдохновение у природы». Черпать вдохновение для благополучия у Природы и жизненных процессов.
Чему Природа научила тебя в вопросах благополучия? Как уроки, взятые у принципов жизни, могут повлиять на то, как ты живёшь и ведёшь за собой?
Навык «Вдохновение у природы»
Черпать вдохновение для благополучия у Природы и жизненных процессов.
Сначала попробуй сам
Практика «Спроси живой мир» займёт несколько тихих минут, только для тебя, перед тем как ты будешь это преподавать. Ничего из того, что ты в ней напишешь, не сохраняется и не отправляется.
Как адаптировать
Откроется твоя почта, в теме письма будет указана эта карточка, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.
Или напиши на info@recipesforwellbeing.org