Сидеть, как гора

Погода вокруг горы меняется в течение года. Следующую минуту, пока мы сидим, мы позаимствуем этот образ.

Сядьте настолько прямо, насколько это естественно, представьте под собой тяжесть горы и вообразите, что ваша голова это её вершина.

Если внимание к телу неприятно, перенесите его на стопы, стоящие на полу, или на руки, лежащие на коленях, или просто оглядите комнату.

Пусть мысли и чувства проходят через эту картину, как погода по склонам, не удерживайте их и не отталкивайте.

Сделайте вместе с горой ещё один вдох, помня, что и погода, и горы со временем меняются.