Три хороших момента
Карточка 2 из 52
Выведи её на доску и прочитай вслух. Готовить ничего не нужно.
Пока мы не начали собираться, вспомните три небольшие вещи, которые сегодня получились. Обычные моменты тоже считаются, и они не обязаны быть важными для кого-то ещё.
Если вам комфортно, поделитесь одним из них с соседом и послушайте один из его моментов.
Два других оставьте себе. Молчаливое участие тоже считается.
Вот и вся практика.
На что обратить внимание Некоторым ученикам сначала нужен пример. Принимай обычные ответы и позволь любому участвовать молча.
Навык «Праздновать». С радостью признавать и ценить хорошее в своей жизни и в жизни других, маленькое оно или большое.
Какое хорошее в вашей жизни или в жизни кого-то другого вы могли бы сегодня остановиться заметить и оценить, прежде чем спешить к следующему?
Навык «Праздновать»
С радостью признавать и ценить хорошее в своей жизни и в жизни других, маленькое оно или большое.
Сначала попробуй сам
Практика «Что они сделали, вслух» займёт несколько тихих минут, только для тебя, перед тем как ты будешь это преподавать. Ничего из того, что ты в ней напишешь, не сохраняется и не отправляется.
Как адаптировать
Если у тебя больше времени
По этому навыку есть полный урок, около 40 минут.
Откроется твоя почта, в теме письма будет указана эта карточка, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.
Или напиши на info@recipesforwellbeing.org