Os anéis do período
Carta 26 de 52
Coloque no quadro e leia em voz alta. Nada para preparar.
Enquanto o período termina, imaginem-no como um dos anéis dentro de uma árvore, guardando o registro da estação que passou.
Fechem os olhos, se quiserem, e imaginem onde o anel está grosso de esforço, e onde o crescimento foi mais lento ou mais difícil de ver.
Escolham uma coisa do período que vocês gostariam de guardar e uma coisa que estão prontos para deixar na estação que ficou para trás.
Se quiserem, ofereçam uma palavra para o período enquanto guardam as coisas. Depois, deixem a reflexão terminar e o recesso começar.
Pronto, essa é a prática.
Preste atenção Acolha palavras comuns ou difíceis, como "longo", "ok" ou "acabou", sem precisar fazer o período soar positivo.
A habilidade da reflexão. Examinar com intenção seus pensamentos, emoções e experiências para ganhar autoconsciência, compreensão e sabedoria.
Que práticas ou experiências mais ajudaram você a ganhar autoconsciência e compreensão, tanto sozinho quanto com outras pessoas?
A habilidade da reflexão
Examinar com intenção seus pensamentos, emoções e experiências para ganhar autoconsciência, compreensão e sabedoria.
Experimente você primeiro
“O que o dia de hoje mostrava” leva alguns minutos tranquilos, só para você, antes de ensinar. Nada do que você escrever nela é salvo ou enviado.
Adaptar
Se você tiver mais tempo
Há uma aula completa sobre esta habilidade, com cerca de 40 minutos.
Seu e-mail abre com esta carta indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org