Plus lent que d’habitude
Carte 44 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Avant la sonnerie, nous allons prendre deux minutes pour laisser le rythme de la journée redescendre un peu.
Posez une main sur la table et tapotez un doigt sur un rythme lent, sans bruit, au rythme qu’a eu votre journée.
Maintenant, laissez chaque battement arriver un peu plus tard que le précédent, jusqu’à ce que le rythme soit plus lent que d’habitude.
Arrêtez quand vous êtes prêts, laissez votre main se reposer et remarquez le rythme que vous emporterez en passant la porte.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Certains élèves trouveront peut-être agaçant de ralentir à la fin d’une journée chargée : ils peuvent imaginer le battement dans leur tête ou simplement rester assis.
La compétence de ralentir. Réduire volontairement le rythme de ta vie et de tes occupations.
La compétence de ralentir
Réduire volontairement le rythme de ta vie et de tes occupations.
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