Les cernes du trimestre
Carte 26 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Alors que le trimestre se termine, imaginez-le comme l’un des cernes à l’intérieur d’un arbre, qui garde la trace de la saison passée.
Fermez les yeux si vous le souhaitez, et imaginez où le cerne est épais d’efforts, et où la croissance a été plus lente ou plus difficile à voir.
Choisissez une chose de ce trimestre que vous aimeriez garder, et une chose que vous êtes prêts à laisser dans la saison derrière vous.
Si vous le voulez bien, donnez un mot pour ce trimestre en rangeant vos affaires. Puis laissez la réflexion se terminer et les vacances commencer.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Accueille les mots ordinaires ou difficiles comme « long », « ça va » ou « fini », sans chercher à rendre le trimestre positif.
La compétence de la réflexion. Examiner volontairement tes pensées, tes émotions et tes expériences pour gagner en connaissance de soi, en compréhension et en sagesse.
Quelles pratiques ou expériences t’ont le plus aidé à mieux te connaître et à mieux comprendre, seul comme avec d’autres ?
La compétence de la réflexion
Examiner volontairement tes pensées, tes émotions et tes expériences pour gagner en connaissance de soi, en compréhension et en sagesse.
Essaie-la d’abord toi-même
« Ce que montrait aujourd’hui » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 40 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org