Tres cosas buenas
Tarjeta 2 de 52
Ponla en la pizarra y léela en voz alta. No hay nada que preparar.
Antes de recoger, traigan a la mente tres pequeñas cosas que hayan ido bien hoy. Los momentos corrientes cuentan, y no tienen por qué importarle a nadie más.
Si se sienten a gusto, compartan una de ellas con la persona de al lado y escuchen una de las suyas.
Guárdense las otras dos para ustedes. Participar en silencio también cuenta.
Esa es la práctica.
Presta atención a Algunos estudiantes necesitan primero un ejemplo. Acepta respuestas corrientes y deja que cualquiera participe en silencio.
La habilidad de la celebración. Reconocer y apreciar con alegría lo bueno de tu vida y de la vida de los demás, lo pequeño y lo grande.
¿Qué cosa buena de tu vida o de la de otra persona podrías detenerte a notar y apreciar hoy, antes de correr hacia lo siguiente?
La habilidad de la celebración
Reconocer y apreciar con alegría lo bueno de tu vida y de la vida de los demás, lo pequeño y lo grande.
Pruébala tú primero
“Lo que hicieron, en voz alta” te lleva unos minutos tranquilos, solo para ti, antes de enseñarlo. Nada de lo que escribas en él se guarda ni se envía.
Cómo adaptarla
Si tienes más tiempo
Hay una lección completa sobre esta habilidad, de unos 40 minutos.
Tu correo se abre con esta tarjeta nombrada en el asunto, y no se envía nada hasta que tú lo envíes. Una persona lee estos mensajes.
O escribe a info@recipesforwellbeing.org