Das Handy auf der anderen Seite des Raums
Karte 45 von 52
Zeig sie an der Tafel und lies sie vor. Nichts vorzubereiten.
Nehmt wahr, ohne nachzuschauen, ob ihr wisst, wo euer Handy gerade ist, und wie schnell die Antwort kam.
Ein Handy in Sichtweite kann immer wieder einen Teil unserer Aufmerksamkeit auf sich ziehen, selbst mit dem Display nach unten und lautlos, auch wenn Menschen das unterschiedlich erleben.
Wenn ihr beim Lernen etwas ausprobieren möchtet, wählt eine Lerneinheit, in der euer Handy in einem anderen Raum bleibt, und achtet darauf, was mit eurer Aufmerksamkeit passiert.
Ihr könnt die Zeit jetzt für euch wählen. Zwanzig Minuten reichen.
Das ist die Übung.
Worauf du achten kannst Manche Schüler*innen greifen vielleicht ohne nachzudenken an eine Hosentasche oder Tasche. Das musst du nicht ansprechen.
Die Fähigkeit der digitalen Grenzen. Gesunde Grenzen dafür setzen, wann und wie du dich mit digitalen Technologien beschäftigst.
Wo passt dein digitales Leben nicht zu deinem Wohlbefinden, und welche Grenze würde dir helfen, bewusster damit umzugehen?
Die Fähigkeit digitaler Grenzen
Gesunde Grenzen dafür setzen, wann und wie du dich mit digitalen Technologien beschäftigst.
Probier es zuerst selbst aus
„Eine freigehaltene Stunde“ braucht ein paar stille Minuten, nur für dich, bevor du es unterrichtest. Nichts, was du darin schreibst, wird gespeichert oder gesendet.
Anpassen
Wenn du mehr Zeit hast
Zu dieser Fähigkeit gibt es eine ganze Stunde, etwa 39 Minuten.
Deine E-Mail öffnet sich mit dieser Karte im Betreff, und nichts wird gesendet, bevor du es abschickst. Ein Mensch liest diese Nachrichten.
Oder schreib an info@recipesforwellbeing.org