给学校领导和未成年人保护负责人

它是什么

Wholebeing 把身心安康看作一组年轻人可以一起学习、一起练习的能力，比如好好休息、倾听、与难受的感受待在一起。本站把这些能力带进课堂，面向 13 到 18 岁的学生：52 张五分钟练习卡片、31 节每节一个课时的课、一个学期规划工具，以及一份供教职工使用的私人自我检视。它来自非营利组织 Recipes for Wellbeing，以 Wholebeing 框架为基础。

学生的感受取决于学校设定的条件，不亚于取决于任何一节课。这些练习无法修补要求过多的课表或工作量。它们给一个班级一次共同的停顿和共同的话语；在学校也一同审视这些条件时，它们的效果最好。

它需要多少时间

一张卡片在课堂开始或结束时用 3 到 5 分钟。一节课用 39 到 42 分钟。节奏由老师决定：每周一张卡片、每周一节课，或两者交替。不需要事先培训；每张卡片和每节课都附有可以照着朗读的文字。

它如何处理未成年人保护

• 永远允许跳过。没有学生必须发言、分享或参与，也不需要解释为什么。
• 没有任何内容邀请学生当着全班说出痛苦的事。例子可以是虚构的，闭眼永远是可选的。
• 每节课都以一段未成年人保护说明开头，并把任何沉重的事情交由你学校自己的未成年人保护政策和工作人员处理。
• 它是关于日常能力的课堂学习。它不能替代心理治疗，也不是为自伤、虐待或丧亲之痛而编写的。

与课程标准的契合

每节课都对照了 29 套课程框架，涵盖 18 个国家的国家课程以及全球通用的框架。课程标准对照显示了每节课在你的国家可能契合的位置。这份对照是规划用的参考，最终由你自己的课程负责人决定。

许可与费用

依照 CC BY-NC 4.0 免费使用：可以使用、改编和翻译，请注明出处 Recipes for Wellbeing，不得出售。没有账号，也没有数据分析。老师保存的任何内容都只留在他们自己的浏览器里。

它是怎么做出来的

我们在 AI 的帮助下、在 Wholebeing 框架之内起草，并让所有内容都经过 Recipes for Wellbeing 的语言风格把关。没有临床专业人员审阅每一页，所以请在授课前先读一遍课程，并以你自己的未成年人保护政策为准。

常见问题

发邮件至 info@recipesforwellbeing.org。老师们可以在好好地教中读到如何好好地教这些内容的指南。