这是我们今年在一起的最后五分钟。回头看看，找一个你们很高兴它发生过的时刻，再小也可以。
从这一年里选一样你们想带进夏天的东西，比如一个习惯、一段友谊，或者一直留在心里的话。
几位自愿的同学可以把这句话说完：“我要带着……一起走”，其他人只是听，不回应。随时都可以跳过。
这一年里艰难的、未完成的部分，也可以和你们一起走。离开之前不需要把它们解决掉。
谢谢你们，谢谢我们一起开始的每一天。愿这个夏天为你们需要的休息留出空间。
练习就是这样。
留意 留出足够的安静，让自愿者决定要不要开口，也不要把回答的数量当作衡量这个练习的标准。
守诺这项能力。 全心投入于最重要的事，并努力守住自己的承诺。
即使面对挑战或干扰，是什么帮助你持续投入于最重要的事？
这是我们在一起的最后几分钟，回头看看，从这些活动中找一个你很高兴它发生过的时刻，再小也可以。
选一样你想从这里带进你工作中的东西，比如一个练习、一个问题，或者一直留在心里的话。
任何想说的人，都可以大声或在聊天框里把这句话说完：“我要带着……一起走”，其他人听着。随时都可以跳过。
艰难的、未完成的部分，也可以和你们一起走。结束之前不需要把它们解决掉。
谢谢你们，谢谢我们一起度过的时光。愿接下来的日子为你们需要的休息留出空间。
练习就是这样。
留意那些变得一动不动、流泪或神情游离的人。不要把他们单独点出来。可以提供休息，或在之后私下轻声和他们聊聊。
守诺这项能力。 全心投入于最重要的事，并努力守住自己的承诺。
即使面对挑战或干扰，是什么帮助你持续投入于最重要的事？