Оглянуться с заботой

Цель урока К концу этого урока ученики смогут оглянуться на один обычный опыт, задать полезный вопрос и определить, что они, возможно, возьмут с собой дальше.

Этот урок для класса лежит в основе встречи 2 из курса «Десять встреч для тех, кто поддерживает других».

Время: 40 минут
Как устроена работа в классе: В парах, затем самостоятельно
Понадобится: Бумага, ручки и вымышленные ситуации
Начинается с: Четверть: взгляд назад

Перед началом

Совместная работа должна оставаться на вымышленных примерах, а личное размышление должно быть добровольным, личным и не собираться. Не проси учеников возвращаться к травме или рассказывать о тяжёлом событии.

Прочитать всю заметку о безопасности Как адаптировать для своего класса Письмо домой об этом уроке

Блокнот с надписью «Конец года», вокруг звёзды, стрелки и лампочка — Иллюстрация RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Почему это важно

Дни могут проходить быстро, и остаётся мало времени заметить, что изменилось, что помогло и что требует внимания. Размышление создаёт намеренный взгляд назад. Оно отличается от прокручивания мыслей по кругу, потому что мы не проигрываем каждую деталь заново. Мы ищем понимание, выбор или вопрос, который может пойти с нами дальше.

Навык в контексте Намеренно рассматривать свои мысли, эмоции и опыт, чтобы развивать осознанность и понимание.

О навыке «Размышление»Попробовать интерактивную практику

1

Начни с карточки «Четверть: взгляд назад»

5 мин

Используй карточку «Четверть: взгляд назад» как личное размышление. Ученики могут по желанию назвать одно слово, а все подробности остаются при них.

Прочитать вслух

Найдите минутку, чтобы оглянуться на эту четверть оттуда, где вы сейчас.

Мысленно закончите три предложения: то, через что я прошёл, то, что меня удивило, и то, что я готов оставить здесь.

Здесь есть место и приятному, и трудному опыту, и ни из того, ни из другого не нужно делать урок.

Если хотите, назовите одно слово из своего размышления. Пропустить можно всегда.

На что обратить внимание Не проси учеников объяснять слово и не считай, что «пережил» значит, что трудность закончилась. Оставляй возможность помолчать и пропустить.

2

Объяснение учителя

10 мин

Размышление можно представить как три шага: остановиться на моменте, задать любопытный вопрос и решить, что из этого взять, если взять вообще что-то. Полезный вопрос открывает понимание, а не нападает на человека, который это пережил.

Вопрос «Почему я такой?» может замкнуть размышление на поиске виноватого. Вопрос «Что происходило, что помогло и что мне может понадобиться в следующий раз?» оставляет больше простора. Иногда честный вывод в том, что нужно больше информации или поддержки, или что момент пока не готов к тому, чтобы его разбирать.

Вопросы для класса

Чем размышление отличается от того, чтобы прокручивать момент по кругу?
Когда дистанция облегчает или затрудняет взгляд назад?
Что делает вопрос для размышления любопытным, а не обвиняющим?

3

Момент, вопрос, вывод

17 мин

Сложите лист на три части и подпишите их: «Момент», «Вопрос» и «Вывод».
Покажи весь процесс на нейтральном общем событии и задай вопрос, который ищет понимание, а не виноватого.
Дай каждой паре вымышленную ситуацию, где на кону совсем немного, например опоздание на автобус, неясно написанное сообщение или подготовку не к той теме.
Пары заполняют три части и проверяют, что их вывод это информация, возможное действие или просьба о поддержке, а не выговор самому себе.
Предложи нескольким парам поделиться только выводом, чтобы показать, что один и тот же момент может вести к разному пониманию.
Предложи по желанию личный круг с небольшим собственным моментом. Листы не собираются, и ученики могут оставить части пустыми.

4

Размышление наедине с собой

5 мин

Какой момент недели, возможно, стоит того, чтобы на него оглянуться, и какой мягкий вопрос поможет вам чему-то научиться из него, не застревая внутри?

Как они размышляют Личный дневник

5

Завершение

3 мин

Оглянуться не значит прожить момент заново. Мы можем спрашивать с заботой и брать с собой только то, что полезно или к чему мы готовы.

Безопасность

Совместная работа должна оставаться на вымышленных примерах, а личное размышление должно быть добровольным, личным и не собираться. Не проси учеников возвращаться к травме или рассказывать о тяжёлом событии. Если размышление вызывает дистресс, помоги ученику вернуться в настоящий момент и действуй по обычному порядку защиты и безопасности учеников.

Если что-то из сказанного подростком вызывает у тебя тревогу, действуй по принятому в твоём учреждении порядку защиты и безопасности учеников. Тебе не нужно нести это в одиночку.

Как адаптировать

Возраст от 13 до 15 лет: Используй конкретные вымышленные примеры и держи начала вопросов на виду, например «Что происходило?», «Что помогло?» и «Что дальше?»
Возраст от 16 до 18 лет: Свяжи этот процесс с повторением материала, принятием решений и рефлексивным письмом и обсудите, когда размышление превращается в прокручивание мыслей по кругу и нужна пауза.

В других форматах

Классный час: Используй размышление о четверти, а затем покажи три части на одном нейтральном общем моменте.
Общешкольное собрание: Покажи три шага перед группой и предложи молча подумать о личном примере, ничего не собирая.
Малая группа: Разберите вместе вымышленную путаницу и сравните несколько полезных вопросов и выводов.

Связи с учебными программами

Australia, Personal and Social Capability: Self-awareness — reflective practice10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Australian Curriculum Version 9.0, General capabilities: Personal and Social capability, с его элементами и подэлементами, но консультант-человек его ещё не проверял.
Brazil, BNCC: Self-knowledge and self-care (GC 8) — knowing oneself with self-criticism; Scientific, critical and creative thinking (GC 2) — reflectionЕщё не сверено с источником.
Канада, ключевые компетенции Британской Колумбии (BC Core Competencies): Critical and Reflective Thinking — reflecting and assessing; Personal Awareness and Responsibility — self-regulatingЕщё не сверено с источником.
Canada, Ontario HPE: Critical and creative thinking — reflecting/evaluating, planning next steps (1.5); Personal skills — self-monitoring (1.1) · Gr 7–8: A1.5Ещё не сверено с источником.
Chile, Orientación: Managing learning — monitoring achievements and redefining actions (OA 10, 7°–8°)Ещё не сверено с источником.
England, PSHE: Health and Wellbeing: assessing strengths and acting on feedback (KS4 H1); Living in the wider world: learning skills (KS3 L2)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Programme of Study for PSHE education, Key stages 1 to 5 от PSHE Association, в редакции 2020 года (по копии на сайте школы, 2023/24), но консультант-человек его ещё не проверял.
Finland, Transversal competences: L1 Thinking and learning to learn — reflecting on one's own experience; evaluating one's working processЕщё не сверено с источником.
Ghana, Core competencies: Critical Thinking and Problem-Solving — drawing on one's own experiences to analyse situationsЕщё не сверено с источником.
Hong Kong, Values Education: Moral and ethical education (品德及倫理教育) — reflecting on one's behaviour (S1–S3); self-examination (自省, S4–S6)Ещё не сверено с источником.
India, NEP: Learning how to learn (NEP 4.4)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу National Education Policy 2020, окончательный английский текст (июль 2020 года, копия на сайте PIB), но консультант-человек его ещё не проверял.
Indonesia, Graduate profile: Independence (kemandirian) — the habit of reflection (refleksi) to improve oneselfЕщё не сверено с источником.
Ireland, Junior Cycle Wellbeing: Aware — making sense of my thoughts, feelings and behaviours; understanding how I can improveЕщё не сверено с источником.
Japan, Courses of Study: Moral education A — looking at oneself to grow (自己を見つめ); Special activities — looking back on learning (振り返ること)Ещё не сверено с источником.
Кения, компетентностная учебная программа (Competency-based curriculum): Learning to Learn — awareness of one's learning process; building on prior learning and life experiencesЕщё не сверено с источником.
Mexico, Nueva Escuela Mexicana: Building a life project — rethinking goals after analysing achievements and situations facedЕщё не сверено с источником.
New Zealand, Health and PE: KAL mental health — self-awareness, self-reflection and self-appraisal; Hauora: taha hinengaroЕщё не сверено с источником.
Scotland, Health and wellbeing: Mental and emotional wellbeing — understanding my own behaviour (HWB 3-04a); Social wellbeing — managing my learning (HWB 3-11a)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Education Scotland «Curriculum for Excellence, Health and wellbeing: experiences and outcomes», но консультант-человек его ещё не проверял.
Singapore, CCE: SEC: self-awareness10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу MOE «Character and Citizenship Education (CCE) Syllabus, Secondary» 2021 года, но консультант-человек его ещё не проверял.
South Africa, Life Orientation: Study skills — reflecting on how learning takes place (Gr 11); World of work — keeping a journal (Gr 9)Ещё не сверено с источником.
United States, CASEL: self-awareness; responsible decision-making10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу CASEL Framework (2020) в том виде, как он опубликован на casel.org, но консультант-человек его ещё не проверял.
European Union, LifeComp: L1 Growth mindset — reflecting on successful and unsuccessful experiences (L1.3); L3 Managing learning — reflecting (L3.3)Ещё не сверено с источником.
Middle East and North Africa, UNICEF life skills: Self-management — self-monitoring and self-evaluation; Critical thinking — thinking about one's own thinkingЕщё не сверено с источником.
IB, ATL: Self-management: reflection skills10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу IB «MYP: From principles into practice», раздел Approaches to learning (для использования с сентября 2014/января 2015 года, копия на сайте школы), но консультант-человек его ещё не проверял.
OECD Learning Compass: Anticipation-Action-Reflection cycle (reflection); Student agency10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу OECD Learning Compass 2030, по концептуальным запискам «Skills for 2030» и «Core Foundations for 2030» (2019), но консультант-человек его ещё не проверял.
UNESCO SEL: Critical Inquiry (asking questions of ordinary experience); Mindfulness (attention regulation)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по странице MGIEP, где названы четыре компетенции, с их определениями из кратких изложений Rethinking Learning (MGIEP, 2020), который открыть не удалось. Консультант-человек это соответствие ещё не проверял.
WHO life skills: Self-awareness — understanding one's own experiences; Critical thinking — analysing experiences objectivelyЕщё не сверено с источником.
Inner Development Goals: Being: Self-Awareness; Being: Openness and Learning Mindset10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Inner Development Guide, по 25 навыкам в 5 измерениях (idg.guide, 2025), но консультант-человек его ещё не проверял.
Встречи для тех, кто поддерживает других: способности: Understand self: the base for session 210 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по трём способностям из «Десяти встреч для тех, кто поддерживает других», так, как их называют встречи на /advocates/, но консультант-человек его ещё не проверял.

Предложить исправление

Найди программу своей страны

Возьми этот урок с собой

План можно редактировать, так что ты можешь поменять имена, примеры и время под подростков, которые перед тобой.

Скачать всё одним zip-архивом837 КБ

Откроется твоя почта, в теме письма будет указан этот урок, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.

Или напиши на info@recipesforwellbeing.org