Кто помог этому случиться
Карточка 23 из 52
Выведи её на доску и прочитай вслух. Готовить ничего не нужно.
Прежде чем собираться, вспомните одно дело, которое недавно завершилось, пусть даже маленькое, например сданную работу или трудную неделю, которая уже позади.
Подержите его в мыслях немного и позвольте ему засчитаться, прежде чем двигаться дальше.
Теперь подумайте о тех, кто помог этому случиться, например о человеке, который что-то объяснил, подождал вас или рассмешил в долгий день.
Если хотите, поблагодарите их тихо про себя или позже по-своему. Никому не нужно знать, что вы выбрали.
Вот и вся практика.
На что обратить внимание Некоторым ученикам может быть трудно назвать что-то завершённое, так что предложи как возможный первый ответ то, что они пережили долгую неделю, и допусти пустой ответ.
Навык «Праздновать». С радостью отмечать кого-то или что-то важное.
Навык «Праздновать»
С радостью отмечать кого-то или что-то важное.
Как адаптировать
Откроется твоя почта, в теме письма будет указана эта карточка, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.
Или напиши на info@recipesforwellbeing.org