Ради чего
Формулировки для взрослых. Показать формулировки для класса
Карточка 10 из 52
Выведи её на доску и прочитай вслух. Готовить ничего не нужно.
Тихо подумайте об одном деле, которое вы делаете сегодня и которое вам важно сделать хорошо.
Спросите себя, почему это важно и для кого или для чего ваше усилие, а затем, если придёт ещё одна мысль, пройдите за ответом на шаг дальше.
Ваша причина может тянуться к кому-то, кто вам дорог, или к будущему, которого вы хотите. А может быть, это просто удовлетворение от того, что делаешь что-то с заботой.
Держите ответ рядом в течение дня и возвращайтесь к нему, если это помогает вспомнить, почему усилие важно.
Вот и вся практика.
На что обратить внимание Дай вопросу достаточно тишины и не считывай молчание или лица как признак какого-то определённого ответа.
Навык «Жизненная цель». Согласовываться с главным устремлением, которое становится источником смысла и значимости в твоей жизни.
Какое главное устремление придаёт смысл твоей жизни? Как более тесная связь твоей повседневной работы с ним может углубить твоё ощущение жизненной цели?
Тихо подумайте об одной работе, которая стоит перед вами на этой неделе и которую вам важно сделать хорошо.
Спросите себя, почему это важно и для кого или для чего это усилие, а затем, если придёт ещё одна мысль, пройдите за ответом на шаг дальше.
Ваша причина может тянуться к конкретным людям или к будущему, которого вы хотите. А может быть, это просто удовлетворение от того, что делаешь работу с заботой.
Держите ответ рядом, пока мы продолжаем, и возвращайтесь к нему, если это помогает вспомнить, почему усилие важно.
Вот и вся практика.
Следи за теми, кто становится совсем неподвижным, плачет или как будто уходит куда-то далеко. Не выделяй их. Предложи перерыв или тихо поговори с ними после встречи.
Навык «Жизненная цель». Согласовываться с главным устремлением, которое становится источником смысла и значимости в твоей жизни.
Какое главное устремление придаёт смысл твоей жизни? Как более тесная связь твоей повседневной работы с ним может углубить твоё ощущение жизненной цели?
Навык «Жизненная цель»
Согласовываться с главным устремлением, которое становится источником смысла и значимости в твоей жизни.
Сначала попробуй сам
Практика «Держишь легко, и всё же это твоё» займёт несколько тихих минут, только для тебя, перед тем как ты будешь это преподавать. Ничего из того, что ты в ней напишешь, не сохраняется и не отправляется.
Как адаптировать
Откроется твоя почта, в теме письма будет указана эта карточка, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.
Или напиши на info@recipesforwellbeing.org