A lista do já feito
Carta 9 de 52
Coloque no quadro e leia em voz alta. Nada para preparar.
Uma lista de tarefas mantém nossa atenção no que falta. Antes de sairmos, vamos perceber um pouco do que já está feito.
Contem nos dedos três coisas que vocês fizeram hoje. Chegar à sala conta, e também conta fazer uma pergunta ou atravessar algo difícil.
Tirem um momento para reconhecer o esforço por trás de cada uma, incluindo qualquer coisa que ninguém mais percebeu.
Se quiserem, compartilhem uma delas com a pessoa ao lado, em uma única frase.
Pronto, essa é a prática.
Preste atenção Alguns estudantes podem achar difícil nomear algo no começo, então ofereça exemplos comuns e dê mais tempo.
A habilidade da simplicidade comum. A arte de acolher a beleza e o contentamento que existem no dia a dia, celebrando o caráter extraordinário de ser tranquilamente comum.
Que momentos comuns do dia a dia trazem alegria e contentamento para você, e como acolher a sua simplicidade comum poderia apoiar o seu trabalho?
A habilidade da simplicidade comum
A arte de acolher a beleza e o contentamento que existem no dia a dia, celebrando o caráter extraordinário de ser tranquilamente comum.
Experimente você primeiro
“O mesmo almoço de novo” leva alguns minutos tranquilos, só para você, antes de ensinar. Nada do que você escrever nela é salvo ou enviado.
Adaptar
Se você tiver mais tempo
Há uma aula completa sobre esta habilidade, com cerca de 42 minutos.
Seu e-mail abre com esta carta indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org