De rivier van deze periode

Kaart 39 van 52

Zet hem op het bord en lees hem voor. Er valt niets voor te bereiden.

Afsluiting · 5 min

Stel je in de laatste vijf minuten van de periode de afgelopen dertien weken voor als een rivier die je hebt afgelegd.

Merk op waar de rivier snel stroomde, waar hij vertraagde, en of er een obstakel was waar je langs bent gekomen of waar je nog een weg omheen zoekt.

Kies één deel van de reis dat je wilt onthouden. Er mag moeite in zitten, trots, of meer dan één gevoel tegelijk.

Als je wilt, beschrijf je rivier dan bij het weggaan in één woord, en laat de reflectie eindigen nu de vakantie begint.

Recipes for Wellbeing · CC BY-NC 4.0

Illustratie door RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Stel je in de laatste vijf minuten van de periode de afgelopen dertien weken voor als een rivier die je hebt afgelegd.

Merk op waar de rivier snel stroomde, waar hij vertraagde, en of er een obstakel was waar je langs bent gekomen of waar je nog een weg omheen zoekt.

Kies één deel van de reis dat je wilt onthouden. Er mag moeite in zitten, trots, of meer dan één gevoel tegelijk.

Als je wilt, beschrijf je rivier dan bij het weggaan in één woord, en laat de reflectie eindigen nu de vakantie begint.

Dat is de oefening.

Let op Ontvang de beschrijvingen van één woord zonder om uitleg te vragen of ze te zien als maatstaf voor de periode.

De vaardigheid van reflectie. Bewust je gedachten, emoties en ervaringen onderzoeken om zelfbewustzijn, inzicht en wijsheid te krijgen.

Welke oefeningen of ervaringen hebben je het meest geholpen om zelfbewustzijn en inzicht te krijgen, alleen en samen met anderen?

De vaardigheid van reflectie

Bewust je gedachten, emoties en ervaringen onderzoeken om zelfbewustzijn, inzicht en wijsheid te krijgen.

Luister naar deze vaardigheid, voorgelezen

13 tot 15 jaar: Leerlingen kunnen de vorm van de rivier met één vinger in de lucht tekenen terwijl ze de bochten, het snelle water en de poelen voor zich zien.
16 tot 18 jaar: Bied de persoonlijke vraag “Wat zou je anders kunnen meenemen naar het volgende stuk?” aan, zonder om een antwoord hardop te vragen.

Er is een volledige les over deze vaardigheid, van ongeveer 40 minuten.

Je e-mail opent met de naam van deze kaart in het onderwerp, en er wordt niets verstuurd tot jij op verzenden drukt. Een mens leest deze berichten.

Of schrijf naar info@recipesforwellbeing.org