Drie goede dingen
Kaart 2 van 52
Zet hem op het bord en lees hem voor. Er valt niets voor te bereiden.
Voordat we opruimen, denken jullie aan drie kleine dingen die vandaag goed gingen. Gewone momenten tellen mee, en ze hoeven voor niemand anders belangrijk te zijn.
Als je je daar prettig bij voelt, deel dan één ervan met degene naast je en luister naar eentje van die persoon.
Houd de andere twee voor jezelf. In stilte meedoen telt ook.
Dat is de oefening.
Let op Sommige leerlingen hebben eerst een voorbeeld nodig. Accepteer gewone antwoorden, en laat iedereen in stilte meedoen als hij dat wil.
De vaardigheid van vieren. Vol vreugde het goede erkennen en waarderen in je eigen leven en dat van anderen, klein en groot.
Welk goeds in je eigen leven of dat van iemand anders zou je vandaag kunnen opmerken en waarderen, voordat je doorhaast naar wat er hierna komt?
De vaardigheid van vieren
Vol vreugde het goede erkennen en waarderen in je eigen leven en dat van anderen, klein en groot.
Probeer het eerst zelf
“Wat ze deden, hardop” duurt een paar rustige minuten, alleen voor jou, voordat je het lesgeeft. Niets wat je erin schrijft wordt bewaard of verstuurd.
Het aanpassen
Als je meer tijd hebt
Er is een volledige les over deze vaardigheid, van ongeveer 40 minuten.
Je e-mail opent met de naam van deze kaart in het onderwerp, en er wordt niets verstuurd tot jij op verzenden drukt. Een mens leest deze berichten.
Of schrijf naar info@recipesforwellbeing.org