La météo de cette semaine
Carte 42 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Asseyez-vous aussi droit que cela vous semble naturel et imaginez votre corps comme une montagne, sa base portée par la chaise et son sommet tourné vers le haut.
Imaginez les pensées et les émotions de cette semaine comme une météo qui passe sur la montagne : chaleur, nuages, vent ou pluie.
La montagne ne court pas après la météo et ne la repousse pas. Prenez quelques respirations confortables et laissez l’image rester une minute.
Avant de commencer, rappelez-vous que la météo et la montagne changent toutes les deux, même quand le changement est lent.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Une fois l’image claire, laisse un moment de silence pour que les élèves s’en servent à leur façon, et laisse-les changer de position.
La compétence de s’inspirer du vivant. Puiser l’inspiration pour le bien-être dans la Nature et les processus du vivant.
Qu’est-ce que la Nature t’a appris sur le bien-être ? Comment apprendre des principes du vivant pourrait-il éclairer ta façon de vivre et de guider ?
La compétence de s’inspirer du vivant
Puiser l’inspiration pour le bien-être dans la Nature et les processus du vivant.
Essaie-la d’abord toi-même
« Demander au monde vivant » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 42 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org