Die Ringe des Halbjahres
Karte 26 von 52
Zeig sie an der Tafel und lies sie vor. Nichts vorzubereiten.
Jetzt, wo das Halbjahr endet, stellt es euch als einen der Ringe in einem Baum vor, der die vergangene Zeit festhält.
Schließt die Augen, wenn ihr mögt, und stellt euch vor, wo der Ring dick ist vor Anstrengung und wo das Wachstum langsamer oder schwerer zu sehen war.
Wählt eine Sache aus dem Halbjahr, die ihr behalten möchtet, und eine, die ihr bereit seid, in der vergangenen Zeit zurückzulassen.
Wenn ihr mögt, sagt beim Zusammenpacken ein Wort für das Halbjahr. Dann lasst das Nachdenken enden und die Ferien beginnen.
Das ist die Übung.
Worauf du achten kannst Heiße gewöhnliche oder schwere Wörter wie „lang“, „okay“ oder „fertig“ willkommen, ohne dass das Halbjahr positiv klingen muss.
Die Fähigkeit der Reflexion. Deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen bewusst betrachten, um Selbstwahrnehmung, Einsicht und Weisheit zu gewinnen.
Welche Übungen oder Erfahrungen haben dir am meisten Selbstwahrnehmung und Einsicht geschenkt, allein und mit anderen?
Die Fähigkeit der Reflexion
Deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen bewusst betrachten, um Selbstwahrnehmung, Einsicht und Weisheit zu gewinnen.
Probier es zuerst selbst aus
„Was der Tag gezeigt hat“ braucht ein paar stille Minuten, nur für dich, bevor du es unterrichtest. Nichts, was du darin schreibst, wird gespeichert oder gesendet.
Anpassen
Wenn du mehr Zeit hast
Zu dieser Fähigkeit gibt es eine ganze Stunde, etwa 40 Minuten.
Deine E-Mail öffnet sich mit dieser Karte im Betreff, und nichts wird gesendet, bevor du es abschickst. Ein Mensch liest diese Nachrichten.
Oder schreib an info@recipesforwellbeing.org