Подружиться с трепетом

Когда работы становится больше, вы можете заметить где-то в теле напряжение или трепет.

Попробуйте найти, где оно живёт, не объясняя его, может быть, в груди, в животе, в плечах или в челюсти.

Если внимание к телу неприятно, перенесите его на стопы, стоящие на полу, или на руки, лежащие на коленях, или просто оглядите комнату.

Позвольте чувству побыть здесь немного, не борясь с ним и не прося его уйти, помня, что оно не обязано вам нравиться.

Сделайте один медленный вдох и заметьте пространство вокруг чувства. Оно может остаться таким, как есть, и вы всё равно можете решить, что делать дальше.