Atravessar o limiar
Carta 40 de 52
Coloque no quadro e leia em voz alta. Nada para preparar.
Boas-vindas ao período de verão. Antes que ele ganhe ritmo, acomodem-se na cadeira e deixem os ombros descansarem.
Respirem três vezes, sem pressa, e deixem a atenção passar do corredor para a sala.
Completem em silêncio a frase "Neste período, eu gostaria de um pouco mais de...", usando uma palavra, se for o bastante.
Guardem a palavra para vocês e segurem-na por um momento, como algo para onde voltar durante o período.
Quando estiverem prontos, levantem o olhar e vamos começar juntos.
Pronto, essa é a prática.
Preste atenção Os estudantes podem voltar do recesso com energias muito diferentes, então permita movimento e não espere nenhuma reação específica à respiração.
A habilidade de definir intenções. Esclarecer os resultados que você deseja e as intenções que guiam você antes de se dedicar a atividades significativas.
Com que frequência você pausa para esclarecer sua intenção antes de começar algo que importa, e o que muda quando faz isso?
A habilidade de definir intenções
Esclarecer os resultados que você deseja e as intenções que guiam você antes de se dedicar a atividades significativas.
Experimente você primeiro
“Uma palavra vem primeiro” leva alguns minutos tranquilos, só para você, antes de ensinar. Nada do que você escrever nela é salvo ou enviado.
Adaptar
Se você tiver mais tempo
Há uma aula completa sobre esta habilidade, com cerca de 40 minutos.
Seu e-mail abre com esta carta indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org