O minuto de não fazer nada
Carta 18 de 52
Coloque no quadro e leia em voz alta. Nada para preparar.
O inverno pode exigir muito de nós, então, pelo próximo minuto, esta aula não vai exigir nada de vocês.
Não há nada para melhorar nem para acertar. Fiquem sentados, mudem de posição, rabisquem ou deixem os olhos descansarem. Vocês não precisam parecer calmos nem ficar parados.
Podem vir pensamentos sobre estar perdendo tempo. Deixem passar. Vocês não precisam merecer este minuto.
Quando o minuto terminar, levem o tempo que precisarem para voltar para a sala.
Pronto, essa é a prática.
Preste atenção Alguns estudantes podem continuar inquietos ou desconfortáveis. Eles podem se mexer, manter os olhos abertos ou não participar, em silêncio.
A habilidade de não performar. Libertar-se da pressão de estar sempre ligado e sendo produtivo.
Em que parte da sua vida você sente pressão para estar sempre performando e sendo produtivo, e quem é você sem o fazer?
A habilidade de não performar
Libertar-se da pressão de estar sempre ligado e sendo produtivo.
Experimente você primeiro
“Gloriosamente inútil” leva alguns minutos tranquilos, só para você, antes de ensinar. Nada do que você escrever nela é salvo ou enviado.
Adaptar
Se você tiver mais tempo
Há uma aula completa sobre esta habilidade, com cerca de 40 minutos.
Seu e-mail abre com esta carta indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org