Over de drempel
Kaart 40 van 52
Zet hem op het bord en lees hem voor. Er valt niets voor te bereiden.
Welkom in de zomerperiode. Voordat die vaart krijgt, ga rustig zitten en laat je schouders rusten.
Neem drie rustige ademhalingen en laat je aandacht van de gang naar het lokaal komen.
Maak in stilte de zin af: “Deze periode wil ik graag wat meer...”, met één woord als dat genoeg is.
Houd je woord voor jezelf en houd het even vast, als iets om tijdens de periode naar terug te keren.
Als je er klaar voor bent, kijk dan op en dan beginnen we samen.
Dat is de oefening.
Let op Leerlingen kunnen met heel verschillende energie terugkomen van de vakantie. Sta beweging dus toe en zoek niet naar een bepaalde reactie op het ademen.
De vaardigheid van intenties stellen. Je gewenste uitkomsten en leidende intenties helder maken voordat je aan betekenisvolle activiteiten begint.
Hoe vaak pauzeer je om je intentie helder te maken voordat je aan iets begint wat ertoe doet, en wat verandert er als je dat doet?
De vaardigheid van intenties stellen
Je gewenste uitkomsten en leidende intenties helder maken voordat je aan betekenisvolle activiteiten begint.
Probeer het eerst zelf
“Eén woord gaat eerst” duurt een paar rustige minuten, alleen voor jou, voordat je het lesgeeft. Niets wat je erin schrijft wordt bewaard of verstuurd.
Het aanpassen
Als je meer tijd hebt
Er is een volledige les over deze vaardigheid, van ongeveer 40 minuten.
Je e-mail opent met de naam van deze kaart in het onderwerp, en er wordt niets verstuurd tot jij op verzenden drukt. Een mens leest deze berichten.
Of schrijf naar info@recipesforwellbeing.org