De niets-doen-minuut
Kaart 18 van 52
Zet hem op het bord en lees hem voor. Er valt niets voor te bereiden.
De winter kan veel van ons vragen, dus de komende minuut vraagt deze les niets van jullie.
Er is niets te verbeteren of goed te doen. Zit, verschuif, krabbel of laat je ogen rusten. Je hoeft er niet kalm uit te zien of stil te zitten.
Er kunnen gedachten komen over tijd verspillen. Laat ze voorbijgaan. Jullie hoeven deze minuut niet te verdienen.
Neem aan het eind van de minuut de tijd die je nodig hebt om terug te komen in het lokaal.
Dat is de oefening.
Let op Sommige leerlingen blijven misschien onrustig of voelen zich ongemakkelijk. Ze mogen bewegen, hun ogen open houden of rustig niet meedoen.
De vaardigheid van niet presteren. Jezelf bevrijden van de druk om altijd aan en productief te zijn.
Waar in je leven voel je druk om altijd te presteren en productief te zijn, en wie ben je zonder het doen?
De vaardigheid van niet presteren
Jezelf bevrijden van de druk om altijd aan en productief te zijn.
Probeer het eerst zelf
“Heerlijk nutteloos” duurt een paar rustige minuten, alleen voor jou, voordat je het lesgeeft. Niets wat je erin schrijft wordt bewaard of verstuurd.
Het aanpassen
Als je meer tijd hebt
Er is een volledige les over deze vaardigheid, van ongeveer 40 minuten.
Je e-mail opent met de naam van deze kaart in het onderwerp, en er wordt niets verstuurd tot jij op verzenden drukt. Een mens leest deze berichten.
Of schrijf naar info@recipesforwellbeing.org