Seduti come una montagna
Formulazione per adulti. Mostra la formulazione per la classe
Scheda 16 di 52
Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.
Durante l’anno il tempo cambia attorno a una montagna. Per il prossimo minuto prenderemo in prestito quell’immagine mentre stiamo seduti.
Sedetevi dritti quanto vi viene naturale, immaginate il peso della montagna sotto di voi e pensate alla vostra testa come alla sua vetta.
Lasciate che pensieri e sensazioni attraversino l’immagine come il tempo atmosferico che passa sui pendii, senza trattenerli e senza respingerli.
Fate ancora un respiro con la montagna, ricordando che sia il tempo sia le montagne cambiano nel corso del tempo.
Ecco la pratica.
Cosa ascoltare Gli studenti non devono stare completamente fermi. Muovere le mani o cambiare posizione è comunque partecipare.
La capacità della bioispirazione. Trarre ispirazione per il benessere dalla Natura e dai processi della vita.
Che cosa ti ha insegnato la Natura sul benessere? In che modo imparare dai principi della vita potrebbe orientare il tuo modo di vivere e di guidare?
Il tempo atmosferico cambia intorno a una montagna nel corso dell’anno. Per il prossimo minuto prenderemo in prestito questa immagine mentre stiamo seduti.
Sedetevi dritti quanto vi viene naturale, immaginate il peso della montagna sotto di voi e pensate alla vostra testa come alla sua vetta.
Se portare l’attenzione sul corpo è scomodo, posatela sui piedi appoggiati a terra o sulle mani in grembo, oppure guardatevi intorno nella stanza.
Lasciate che pensieri e sensazioni attraversino l’immagine come il tempo atmosferico che passa sui pendii, senza trattenerli e senza respingerli.
Fate ancora un respiro con la montagna, ricordando che sia il tempo sia le montagne cambiano nel corso del tempo.
Ecco la pratica.
Fai attenzione a chi diventa molto immobile, in lacrime o sembra lontano. Non metterlo in evidenza davanti agli altri. Offri una pausa, oppure parlagli con discrezione dopo.
La capacità della bioispirazione. Trarre ispirazione per il benessere dalla Natura e dai processi della vita.
Che cosa ti ha insegnato la Natura sul benessere? In che modo imparare dai principi della vita potrebbe orientare il tuo modo di vivere e di guidare?
La capacità della bioispirazione
Trarre ispirazione per il benessere dalla Natura e dai processi della vita.
Provala prima tu
“Chiedi al mondo vivente” richiede qualche minuto di quiete, solo per te, prima di insegnarla. Niente di ciò che scrivi viene salvato o inviato.
Adattarla
Se hai più tempo
C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 42 minuti.
La tua email si apre con il nome di questa scheda nell’oggetto, e non parte niente finché non la invii tu. Le legge una persona.
Oppure scrivi a info@recipesforwellbeing.org