Rester avec un moment difficile ordinaire
Objectif d’apprentissage À la fin de cette leçon, les élèves peuvent décrire un sentiment difficile ordinaire comme quelque chose qui peut changer avec le temps, et repérer une façon sûre de rester présent sans aggraver le moment.
Cette leçon de classe sert de base à la séance 7 de Dix séances pour les personnes engagées.
- Durée
- 42 minutes
- Comment la classe travaille
- Groupes de trois ou quatre
- Il te faut
- Papier, stylos et scénarios fictifs sans enjeu
- S’ouvre avec
- Apprivoiser le tremblement
Avant de commencer
Cette leçon concerne uniquement la détresse du quotidien, comme la nervosité, la gêne, l’agitation et les petites déceptions. Ne l’utilise pas pour l’automutilation, la maltraitance, le deuil, la panique, une crise ou toute situation dans laquelle un élève pourrait être en danger.
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Pourquoi cela compte
La nervosité, la gêne, l’agitation et la déception peuvent créer une forte envie de s’échapper tout de suite. La tolérance à la détresse, c’est la capacité à traverser un moment difficile ordinaire sans exiger que le sentiment disparaisse d’abord. Il ne s’agit pas d’endurer un danger, une maltraitance ou une détresse écrasante, et cela comprend le fait de demander de l’aide ou de s’éloigner.
La compétence en contexte Traverser l’adversité et les revers avec ses ressources personnelles et le soutien des autres.
Sur la compétence de la résilienceEssayer la pratique interactiveEssaie-la d’abord toi-même
« Les étoiles qui t’ont porté » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
Ouvrir avec « Apprivoiser le tremblement »
5 minUtilise « Apprivoiser le tremblement » seulement pour un inconfort quotidien de faible intensité. Les élèves peuvent se concentrer sur une situation fictive, un objet extérieur ou la salle plutôt que sur leur propre corps.
Pensez à un élève fictif qui attend quelque chose d’ordinaire mais d’inconfortable, comme un résultat, une réponse ou son tour de parole.
Imaginez où cet élève pourrait remarquer l’inconfort, en gardant votre propre attention à l’extérieur de votre corps si c’est plus agréable.
Demandez-vous ce que ce sentiment pourrait signaler et ce qui aiderait cette personne à rester en sécurité pendant que le temps passe.
Rien n’a besoin d’être réglé pendant cette minute, et chercher du soutien ou s’éloigner peut faire partie de rester avec le moment.
À l’écoute Garde l’exemple fictif et n’invite pas les élèves à révéler leur propre détresse. Si quelqu’un semble touché, propose tout de suite un point d’attention extérieur et une façon discrète de sortir.
Explication de l’enseignant
10 minCertains sentiments changent d’intensité en quelques minutes ou en quelques heures, même s’ils ne suivent pas une vague ou un calendrier prévisibles. La tolérance à la détresse consiste à réduire le risque de rendre un moment difficile ordinaire plus nuisible pendant que nous attendons, agissons ou cherchons du soutien.
Cette compétence ne veut pas dire « supporter sans rien dire ». La sécurité passe en premier, et partir, contacter quelqu’un, utiliser un plan de santé ou obtenir une aide professionnelle peut être la bonne réponse. Se distraire peut aussi être un choix sage à court terme ; la question est de savoir si cela aide la personne à traverser le moment en sécurité ou si cela garde caché et sans soutien un problème plus grand.
Questions pour la classe
- Que font souvent les gens quand ils veulent qu’un sentiment inconfortable s’arrête tout de suite ?
- Comment quelqu’un peut-il distinguer un moment difficile gérable d’un moment qui demande une aide immédiate ?
- Quand se distraire, être accompagné ou partir peut-il être une réponse bienveillante ?
Tracer un sentiment qui change
18 min- Explique que les sentiments peuvent monter, se stabiliser, revenir ou s’apaiser de différentes façons ; dessine plusieurs formes possibles plutôt qu’une seule vague garantie.
- Donne à chaque groupe une situation fictive ordinaire, comme attendre devant un bureau, se sentir gêné après une petite erreur ou attendre une réponse banale.
- Dessinez comment le sentiment pourrait évoluer pendant l’heure qui suit, en laissant de la place à l’incertitude et à plus d’une possibilité.
- Au point le plus difficile, ajoutez trois options : quelque chose que le personnage peut faire seul, le soutien d’une autre personne et une façon de s’éloigner ou d’obtenir de l’aide.
- Repérez toute réponse qui pourrait rendre la situation moins sûre, puis reformulez-la sans juger l’élan qui se trouve derrière.
- Chaque groupe partage une option de soutien et un signe que le personnage a besoin de plus d’aide que ce que cette leçon peut offrir.
Réflexion privée
6 minSans noter l’événement, pensez à un petit sentiment difficile ordinaire que vous avez déjà traversé. Qu’est-ce qui a aidé, et comment avez-vous su si vous pouviez rester avec lui ou si vous aviez besoin de soutien ?
Comment ils réfléchissent Journal personnel
Clôture
3 minUn moment difficile n’a pas besoin de devenir une leçon ou une histoire positive. Nous pouvons accueillir ce qui est là, nous appuyer sur du soutien et laisser la sécurité guider le choix de rester, de s’éloigner ou de demander de l’aide à quelqu’un.
Protection des élèves
Cette leçon concerne uniquement la détresse du quotidien, comme la nervosité, la gêne, l’agitation et les petites déceptions. Ne l’utilise pas pour l’automutilation, la maltraitance, le deuil, la panique, une crise ou toute situation dans laquelle un élève pourrait être en danger. Tout le travail de groupe reste fictif et il est toujours possible de passer. Si un commentaire ou une réponse laisse penser à quelque chose de plus grave, ne le traite pas pendant la leçon. Garde un ton chaleureux, aide l’élève à se rendre dans un endroit plus sûr et suis le jour même la procédure de protection des élèves de l’établissement, ou son circuit d’orientation vers les soins. En cas de danger immédiat, applique les procédures d’urgence.
Si quelque chose que dit un jeune t’inquiète, suis la procédure de protection habituelle de ton établissement. Tu n’as pas à porter cela sans soutien.
L’adapter
Dans d’autres cadres
Emporter cette leçon
Le plan est modifiable : tu peux changer les noms, les exemples et les durées pour les adapter aux jeunes qui sont devant toi.
Pour enseigner
Pour les élèves
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