Le porter plus loin
Formulation pour adultes. Afficher la formulation pour la classe
Carte 52 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Ce sont nos cinq dernières minutes ensemble cette année. Regardez en arrière et trouvez un moment dont vous êtes contents qu’il ait eu lieu, même petit.
Choisissez une chose de l’année que vous aimeriez emporter dans l’été, comme une habitude, une amitié ou des mots qui vous sont restés.
Quelques volontaires peuvent terminer la phrase « J’emporte... avec moi », pendant que les autres écoutent sans répondre. On peut toujours passer.
Les parties difficiles et inachevées de l’année peuvent voyager avec vous aussi. Pas besoin de les résoudre avant de partir.
Merci pour tous les jours que nous avons commencés ensemble. J’espère que l’été vous laissera de la place pour le repos dont vous avez besoin.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Laisse assez de silence pour que les volontaires décident s’ils veulent parler, et ne traite pas le nombre de réponses comme une mesure de la pratique.
La compétence de l’engagement. Te consacrer à ce qui compte le plus et travailler dur pour tenir ta promesse.
Qu’est-ce qui t’aide à rester fidèle à ce qui compte le plus, même au milieu des difficultés ou des distractions ?
Ce sont nos dernières minutes ensemble, alors regardez en arrière et trouvez un moment de ces séances dont vous êtes contents qu’il ait eu lieu, même petit.
Choisissez une chose que vous aimeriez emporter dans votre travail à partir d’ici, comme une pratique, une question ou des mots qui vous sont restés.
Celles et ceux qui le souhaitent peuvent terminer la phrase « J’emporte... avec moi », à voix haute ou dans le chat, pendant que les autres écoutent. On peut toujours passer.
Les parties difficiles et inachevées peuvent voyager avec vous aussi. Pas besoin de les résoudre avant de clore.
Merci pour le temps que nous avons passé ensemble. J’espère que ce qui vient vous laissera de la place pour le repos dont vous avez besoin.
C’est tout pour la pratique.
Observe si quelqu’un devient très immobile, se met à pleurer ou semble ailleurs. Ne mets pas cette personne en avant devant les autres. Propose une pause, ou parle-lui discrètement ensuite.
La compétence de l’engagement. Te consacrer à ce qui compte le plus et travailler dur pour tenir ta promesse.
Qu’est-ce qui t’aide à rester fidèle à ce qui compte le plus, même au milieu des difficultés ou des distractions ?
La compétence de l’engagement
Te consacrer à ce qui compte le plus et travailler dur pour tenir ta promesse.
Essaie-la d’abord toi-même
« Tenir au-delà du ressenti » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 40 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org