Un merci discret
Formulation pour adultes. Afficher la formulation pour la classe
Carte 19 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Avant de partir, pensez à une personne de cette salle dont la présence vous a aidé aujourd’hui, par quelque chose qu’elle a fait ou simplement en étant là.
Vous n’avez pas besoin de dire qui. Vous pourriez dire un merci discret en sortant, ou le garder pour vous.
Si personne ne vous vient à l’esprit aujourd’hui, laissez la question ouverte.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Ne guette pas de remerciements visibles et ne demande pas qui les élèves ont choisi. La pratique peut rester entièrement privée.
La compétence de la compassion. Te traiter, toi et les autres, avec une douceur, une chaleur et un soin de tous les jours.
Où pourrais-tu accueillir ta propre souffrance ou celle d’une autre personne avec plus de chaleur et un réel désir de la soulager ?
Avant de clore, pensez à quelqu’un dans ce groupe, ou dans votre semaine, dont la présence vous a aidé, peut-être par quelque chose qu’il a fait ou simplement parce qu’il était là.
Vous n’avez pas besoin de dire qui. Vous pourriez le remercier plus tard, ou garder cette reconnaissance pour vous.
Si personne ne vous vient à l’esprit aujourd’hui, laissez la question ouverte sans forcer une réponse.
C’est tout pour la pratique.
Observe si quelqu’un devient très immobile, se met à pleurer ou semble ailleurs. Ne mets pas cette personne en avant devant les autres. Propose une pause, ou parle-lui discrètement ensuite.
La compétence de la compassion. Te traiter, toi et les autres, avec une douceur, une chaleur et un soin de tous les jours.
Où pourrais-tu accueillir ta propre souffrance ou celle d’une autre personne avec plus de chaleur et un réel désir de la soulager ?
La compétence de la compassion
Te traiter, toi et les autres, avec une douceur, une chaleur et un soin de tous les jours.
Essaie-la d’abord toi-même
« Là où ça fait mal » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 42 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org