Un gracias en voz baja
Redacción para personas adultas. Mostrar la redacción para el aula
Tarjeta 19 de 52
Ponla en la pizarra y léela en voz alta. No hay nada que preparar.
Antes de irnos, piensen en alguien de esta aula cuya presencia les haya ayudado hoy, por algo que hizo o simplemente por estar aquí.
No hace falta que digan quién. Podrían dar las gracias en voz baja al salir, o guardárselo para ustedes.
Si hoy no les viene nadie a la mente, dejen que la pregunta siga abierta.
Esa es la práctica.
Presta atención a No estés pendiente de agradecimientos visibles ni preguntes a quién eligió cada estudiante. La práctica puede ser totalmente privada.
La habilidad de la compasión. Tratarte a ti y a los demás con suavidad, calidez y cuidado cotidianos.
¿Dónde podrías recibir tu propio sufrimiento o el de otra persona con más calidez y un deseo sincero de aliviarlo?
Antes de cerrar, piensen en alguien de este grupo, o de su semana, cuya presencia les haya ayudado, quizá por algo que hizo o simplemente por estar ahí.
No hace falta que digan quién. Podrían darle las gracias más tarde, o guardarse el agradecimiento para ustedes.
Si hoy no les viene nadie a la mente, dejen que la pregunta siga abierta sin forzar una respuesta.
Esa es la práctica.
Fíjate en cualquier persona que se quede muy quieta, llorosa o como ausente. No la señales. Ofrece una pausa, o habla en voz baja con ella después.
La habilidad de la compasión. Tratarte a ti y a los demás con suavidad, calidez y cuidado cotidianos.
¿Dónde podrías recibir tu propio sufrimiento o el de otra persona con más calidez y un deseo sincero de aliviarlo?
La habilidad de la compasión
Tratarte a ti y a los demás con suavidad, calidez y cuidado cotidianos.
Pruébala tú primero
“Donde duele” te lleva unos minutos tranquilos, solo para ti, antes de enseñarlo. Nada de lo que escribas en él se guarda ni se envía.
Cómo adaptarla
Si tienes más tiempo
Hay una lección completa sobre esta habilidad, de unos 42 minutos.
Tu correo se abre con esta tarjeta nombrada en el asunto, y no se envía nada hasta que tú lo envíes. Una persona lee estos mensajes.
O escribe a info@recipesforwellbeing.org