Pour quoi, au fond
Formulation pour adultes. Afficher la formulation pour la classe
Carte 10 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Pensez en silence à une chose que vous faites aujourd’hui et que vous tenez à bien faire.
Demandez-vous ce qui lui donne de l’importance et pour qui ou pour quoi vous faites cet effort, puis suivez la réponse un pas plus loin si une autre pensée vient.
Votre raison mène peut-être vers quelqu’un qui compte pour vous ou vers un avenir que vous souhaitez. Ce peut être simplement la satisfaction de faire quelque chose avec soin.
Gardez la réponse près de vous pendant la journée, et revenez-y si cela vous aide à vous rappeler pourquoi l’effort compte.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Laisse assez de silence à la question, et ne lis pas dans le silence ou les visages le signe d’une réponse particulière.
La compétence du but. T’accorder à une aspiration profonde qui donne du sens et de l’importance à ta vie.
Quelle aspiration profonde donne du sens à ta vie ? Comment le fait d’accorder davantage ton travail quotidien à elle pourrait-il approfondir ton sentiment d’avoir un but ?
Pensez tranquillement à un travail devant vous cette semaine que vous tenez à bien faire.
Demandez-vous ce qui lui donne de l’importance et pour qui ou pour quoi est cet effort, puis suivez la réponse un pas plus loin si une autre pensée vient.
Votre raison mène peut-être vers certaines personnes ou vers un avenir que vous souhaitez. Ce peut être simplement la satisfaction de faire le travail avec soin.
Gardez la réponse près de vous pour la suite, et revenez-y si cela vous aide à vous rappeler pourquoi l’effort compte.
C’est tout pour la pratique.
Observe si quelqu’un devient très immobile, se met à pleurer ou semble ailleurs. Ne mets pas cette personne en avant devant les autres. Propose une pause, ou parle-lui discrètement ensuite.
La compétence du but. T’accorder à une aspiration profonde qui donne du sens et de l’importance à ta vie.
Quelle aspiration profonde donne du sens à ta vie ? Comment le fait d’accorder davantage ton travail quotidien à elle pourrait-il approfondir ton sentiment d’avoir un but ?
La compétence du but
T’accorder à une aspiration profonde qui donne du sens et de l’importance à ta vie.
Essaie-la d’abord toi-même
« Tenu sans serrer, toujours à toi » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 41 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org