Trois bonnes choses
Carte 2 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Avant de ranger vos affaires, pensez à trois petites choses qui se sont bien passées aujourd’hui. Les moments ordinaires comptent, et ils n’ont pas besoin de compter pour qui que ce soit d’autre.
Si vous êtes à l’aise, partagez l’une d’elles avec votre voisin et écoutez l’une des siennes.
Gardez les deux autres pour vous. Participer en silence compte aussi.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Certains élèves ont d’abord besoin d’un exemple. Accepte les réponses ordinaires, et laisse chacun participer en silence s’il le souhaite.
La compétence de la célébration. Reconnaître et apprécier avec joie le bon dans ta vie et dans celle des autres, qu’il soit petit ou grand.
Quel bon moment, dans ta vie ou dans celle de quelqu’un d’autre, pourrais-tu prendre le temps de remarquer et d’apprécier aujourd’hui, avant de te précipiter vers la suite ?
La compétence de la célébration
Reconnaître et apprécier avec joie le bon dans ta vie et dans celle des autres, qu’il soit petit ou grand.
Essaie-la d’abord toi-même
« Ce qu’ils ont fait, à voix haute » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 40 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org