Sentarse como una montaña
Redacción para personas adultas. Mostrar la redacción para el aula
Tarjeta 16 de 52
Ponla en la pizarra y léela en voz alta. No hay nada que preparar.
El tiempo cambia alrededor de una montaña a lo largo del año. Durante el próximo minuto, tomaremos prestada esa imagen mientras seguimos en nuestro sitio.
Siéntense tan erguidos como les resulte natural, imaginen el peso de la montaña debajo de ustedes e imaginen que su cabeza es la cima.
Dejen que los pensamientos y los sentimientos atraviesen la imagen como el tiempo que cruza las laderas, sin aferrarse a ellos ni apartarlos.
Hagan una respiración más con la montaña, recordando que tanto el tiempo como las montañas cambian con los años.
Esa es la práctica.
Presta atención a El alumnado no necesita estar completamente quieto. Mover las manos o cambiar de postura también es participar.
La habilidad de la bioinspiración. Inspirarse en la Naturaleza y en los procesos de la vida para el bienestar.
¿Qué te ha enseñado la Naturaleza sobre el bienestar? ¿Cómo podría aprender de los principios de la vida inspirar tu manera de vivir y de liderar?
El tiempo cambia alrededor de una montaña a lo largo del año. Durante el próximo minuto tomaremos prestada esa imagen mientras seguimos sentados.
Siéntense tan erguidos como les resulte natural, imaginen el peso de la montaña debajo de ustedes e imaginen que su cabeza es la cima.
Si poner la atención en el cuerpo les resulta incómodo, apóyenla en los pies sobre el suelo o en las manos sobre el regazo, o miren alrededor de la sala.
Dejen que los pensamientos y los sentimientos atraviesen la imagen como el tiempo que cruza las laderas, sin aferrarse a ellos ni apartarlos.
Hagan una respiración más con la montaña, recordando que tanto el tiempo como las montañas cambian con los años.
Esa es la práctica.
Fíjate en cualquier persona que se quede muy quieta, llorosa o como ausente. No la señales. Ofrece una pausa, o habla en voz baja con ella después.
La habilidad de la bioinspiración. Inspirarse en la Naturaleza y en los procesos de la vida para el bienestar.
¿Qué te ha enseñado la Naturaleza sobre el bienestar? ¿Cómo podría aprender de los principios de la vida inspirar tu manera de vivir y de liderar?
La habilidad de la bioinspiración
Inspirarse en la Naturaleza y en los procesos de la vida para el bienestar.
Pruébala tú primero
“Pregúntale al mundo vivo” te lleva unos minutos tranquilos, solo para ti, antes de enseñarlo. Nada de lo que escribas en él se guarda ni se envía.
Cómo adaptarla
Si tienes más tiempo
Hay una lección completa sobre esta habilidad, de unos 42 minutos.
Tu correo se abre con esta tarjeta nombrada en el asunto, y no se envía nada hasta que tú lo envíes. Una persona lee estos mensajes.
O escribe a info@recipesforwellbeing.org