Das Gute verankern
Karte 38 von 52
Zeig sie an der Tafel und lies sie vor. Nichts vorzubereiten.
Unsere Aufmerksamkeit kann bei dem bleiben, was schiefgegangen ist, während ein guter Moment vorbeizieht, deshalb gibt diese Übung einem guten Moment etwas mehr Zeit.
Erinnert euch an etwas Gutes aus den letzten ein, zwei Tagen, etwa die Wärme der Sonne oder eine willkommene Nachricht.
Bleibt zwanzig Sekunden bei diesem Moment. Erinnert euch, wo ihr wart, was passiert ist und was ihn gut gemacht hat.
Wenn die Zeit um ist, lasst die Erinnerung los und nehmt wahr, wie es war, etwas länger bei ihr zu bleiben.
Das ist die Übung.
Worauf du achten kannst Manche Schüler*innen finden vielleicht nicht sofort einen guten Moment. Ein neutraler oder einfach angenehmer ist in Ordnung, und es gibt keine sichtbare Reaktion, nach der du suchen musst.
Die Fähigkeit der Lebensfreude. Dem Leben mit Begeisterung, Energie und ganzherziger Freude begegnen und ein spürbares Gefühl von Lebendigkeit wiederentdecken.
Was schenkt dir einen echten Funken Freude oder Lebendigkeit, und wie könntest du ihm diese Woche ein bisschen mehr Raum geben?
Die Fähigkeit der Lebensfreude
Dem Leben mit Begeisterung, Energie und ganzherziger Freude begegnen und ein spürbares Gefühl von Lebendigkeit wiederentdecken.
Probier es zuerst selbst aus
„Was dich noch zieht“ braucht ein paar stille Minuten, nur für dich, bevor du es unterrichtest. Nichts, was du darin schreibst, wird gespeichert oder gesendet.
Anpassen
Wenn du mehr Zeit hast
Zu dieser Fähigkeit gibt es eine ganze Stunde, etwa 40 Minuten.
Deine E-Mail öffnet sich mit dieser Karte im Betreff, und nichts wird gesendet, bevor du es abschickst. Ein Mensch liest diese Nachrichten.
Oder schreib an info@recipesforwellbeing.org