مَن ساعد على حدوثه
البطاقة 23 من 52
اعرضها على اللوح واقرأها بصوت عالٍ. لا شيء يحتاج إلى تحضير.
قبل أن تجمعوا أغراضكم، فكّروا في شيء واحد اكتمل مؤخرًا مهما كان صغيرًا، مثل عمل سلّمتموه أو أسبوع صعب صار الآن خلفكم.
احملوه في أذهانكم لحظة، ودعوه يُحتسب قبل أن تمضوا.
فكّروا الآن في أي شخص ساعد على حدوثه، ربما شخص شرح لكم شيئًا، أو انتظركم، أو أضحككم في يوم طويل.
إن رغبتم، اشكروه بهدوء في أذهانكم، أو لاحقًا بطريقتكم الخاصة. لا أحد يحتاج إلى أن يعرف ما اخترتم.
هذه هي الممارسة.
انتبه إلى قد يجد بعض الطلاب صعوبة في تسمية أي شيء اكتمل، فاقترح اجتياز أسبوع طويل جوابًا أوّليًّا ممكنًا، واسمح بأن تبقى الإجابة فارغة.
مهارة الاحتفاء. أن تعترف بفرح بشخص أو بشيء مهمّ.
مهارة الاحتفاء
أن تعترف بفرح بشخص أو بشيء مهمّ.
تكييفه
يُفتح بريدك الإلكتروني واسم هذه البطاقة في الموضوع، ولا يُرسَل شيء حتى ترسله أنت. يقرأ هذه الرسائل شخصٌ حقيقي.
أو اكتب إلى info@recipesforwellbeing.org