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全部 52 张卡片
成就 规划 4 分钟 · 收尾

写给以后的自己

第 48 张,共 52 张

把它投到屏幕上,读出来。不需要任何准备。

一个人坐在地板上,在一本笔记本上写字,旁边是一张大大的周计划表

插画来自 RecipesforWellbeing.org,CC BY-NC 4.0

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结束之前,想一想你们下一次坐下来做某件事的时候,也许是明天晚上,或这周晚些时候。

想象那时候的自己到来,也许很累,现在为那个人清出一个小步骤,比如找到对的那一页,或者写下第一行。

如果有时间,现在就做完这一步,或者在一页纸的角上给以后的自己写一张简短的便条。

其他的都留到以后。清出一步,就足够带走了。

练习就是这样。

留意 有些学生可能觉得一切都太多、无从开始,可以给出最小的一步,比如在一页纸的顶端写上日期。

规划这项能力。 有策略地设计路线图,让愿景成为现实。

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规划这项能力

有策略地设计路线图,让愿景成为现实。

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调整方式

13 到 15 岁
从你自己的学科里举一个具体的例子,比如把书翻到下一道练习。
16 到 18 岁
建议用这种方式结束一次复习,让下一次重新开始时容易一点。
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