结束之前,想一想你们下一次坐下来做某件事的时候,也许是明天晚上,或这周晚些时候。
想象那时候的自己到来,也许很累,现在为那个人清出一个小步骤,比如找到对的那一页,或者写下第一行。
如果有时间,现在就做完这一步,或者在一页纸的角上给以后的自己写一张简短的便条。
其他的都留到以后。清出一步,就足够带走了。
练习就是这样。
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结束之前,想一想你们下一次坐下来做某件事的时候,也许是明天晚上,或这周晚些时候。
想象那时候的自己到来,也许很累,现在为那个人清出一个小步骤,比如找到对的那一页,或者写下第一行。
如果有时间,现在就做完这一步,或者在一页纸的角上给以后的自己写一张简短的便条。
其他的都留到以后。清出一步,就足够带走了。
练习就是这样。
感觉怎么样?