Добрые сплетни
Формулировки для взрослых. Показать формулировки для класса
Карточка 46 из 52
Выведи её на доску и прочитай вслух. Готовить ничего не нужно.
Перед тем как разойтись, повернитесь к соседу для короткого раунда того, что можно назвать добрыми сплетнями.
По очереди скажите одну добрую и правдивую вещь о ком-то, кого нет в вашей паре, уважительно. Можно пропустить или покачать головой, если не хотите участвовать.
Дайте каждому до шестидесяти секунд, а потом заметьте, каково было хорошо говорить о человеке, которого не было рядом, чтобы это услышать.
Сохраните эти слова в том духе, в каком их сказали, или передайте их этому человеку позже, если это кажется правильным.
Вот и вся практика.
На что обратить внимание Следи, не становится ли какой-то комментарий личным, сравнивающим или неловким, и мягко возвращай пару к простой признательности.
Навык «Праздновать». С радостью отмечать кого-то или что-то важное.
Кто или что в твоей жизни сейчас больше всего заслуживает признания, и как ты мог бы открыто это подтвердить и отпраздновать?
Прежде чем закончить, разбейтесь на пары, в комнате или в отдельной онлайн-комнате, для короткого раунда того, что можно назвать добрыми сплетнями.
По очереди скажите одну добрую и правдивую вещь о ком-то, кого нет в вашей паре, например о коллеге или о человеке, с которым вы работаете. Можно пропустить или просто покачать головой.
Дайте каждому до шестидесяти секунд, а потом заметьте, каково было хорошо говорить о человеке, которого не было рядом, чтобы это услышать.
Сохраните эти слова в том духе, в каком их сказали, или передайте их этому человеку позже, если это кажется правильным.
Вот и вся практика.
Следи за теми, кто становится совсем неподвижным, плачет или как будто уходит куда-то далеко. Не выделяй их. Предложи перерыв или тихо поговори с ними после встречи.
Навык «Праздновать». С радостью отмечать кого-то или что-то важное.
Кто или что в твоей жизни сейчас больше всего заслуживает признания, и как ты мог бы открыто это подтвердить и отпраздновать?
Навык «Праздновать»
С радостью отмечать кого-то или что-то важное.
Сначала попробуй сам
Практика «Что они сделали, вслух» займёт несколько тихих минут, только для тебя, перед тем как ты будешь это преподавать. Ничего из того, что ты в ней напишешь, не сохраняется и не отправляется.
Как адаптировать
Откроется твоя почта, в теме письма будет указана эта карточка, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.
Или напиши на info@recipesforwellbeing.org